主题：用什么精油来瘦身？

他现在的目标是：60公斤（他以前可是86公斤呀，才170过一点），现在到了要配合运动，把肌肉炼结实的时候了。

其实我觉得肥胖和节食并不是可以划上等号的，我们家就是有最好的例子，我是死活不吃消夜的那种，可我LG是属于一定要在睡前吃一顿的，结果呢？他178的身高，体重只有65公斤左右，有一段时间还去吃增肥药，他吃得可要比我多得多，但就是不会胖的那种，所以我得出的结论是，会胖的喝白开水也会胖。

哎,有同感啊,我LG身高180,可是体重只有120,我真是羡慕他啊,他也是那种不消夜睡不着觉的人,我可是不敢啊...哎...我身高172,可是体重,555,跟我LG一样拉...

其实吃得少还发胖的人就是身体血液循环不好 吃进去的东西没有充分消耗 想想苗条的人往往精力充沛 而肥胖的人却更容易疲劳 这跟身体内部很有关系 需要慢慢调理 可以选用促进血液循环的精油按摩啊 不过个人认为自己按摩的效果不是很好 ,可以去找专业的按摩师帮忙 一段时间后精力变好 自然会喜欢活动身体 身体变健康 自然会消耗多余的脂肪 当然,饮食要健康.这样的速度不快,但对身体有好处 ,不过 这种方法对标准体重的人没什么作用哦.

今天我找到这段解释： “并非所有运动都对减肥有用，一般来说低强度的有氧运动对减肥的作用是最大的，而且运动时间要持续在40分钟以上，而40分钟以下的运动只会对心脏有好处，而对减肥起不到根本性作用。一般来说40分钟以内的低强度有氧训练，肝糖元和肌糖元功能相对较多，这就是我告诉会员为什么要在运动前少吃一些东西的原因。而40分钟后，脂肪的供能开始增多，供能比例能占到60％，所以这时候消耗的脂肪较多，对于减肥效果较好。但是人又是一个矛盾的组合体，比如如果一个人不能持续锻炼40分钟以上怎么办？那没办法，你只能先把自己的肌耐力和心肺功能提高上去再说了。这就是为什么有些人可以很快减肥，而有些人不能。另外遗传基因对一个人减肥快慢有很大的影响（一个人的身体情况60％由遗传基因决定）。所以好多人的父母很胖，那么他减肥可能就要很辛苦，也有些人的父母不胖，只是爷爷奶奶那一代很胖，自己减肥可能也要很吃力，那是因为跨代遗传的影响。另外选择运动项目也很重要，例如体重很大的人不适合长时间跑步，因为过大的体中运动时会对膝关节和踝关节造成很大的压力，长时间锻炼会导致关节损伤。不过你的体重跑步没有问题。不同的运动项目对于不同的人的减肥效果不完全一样，这只能在长期观察中寻找最适合自己的运动项目。还要注意，心态一定要正确，不要过于着急，有些人练得越狠，反而减得更慢，有时候体重甚会增长。那是因为每个人红肌和白肌的搭配比例不同。还有好多人问过我：我就想减肚子上的肉怎么减？是不是要多做俯卧撑？其实没有任何一种动作能减掉某一部位的脂肪，减脂是全身性的，减肥的规律是：身体上脂肪最后堆积的部位在运动时也最先被减掉，也就是说你身体上最后胖起来的部位会最先减下去。所以如果你维持现在的体型的时间越长，那你减的就越慢。 但是力量练习同样对减肥很有好处，虽然在做力量运动的时候不会消耗很多脂肪，但是它可以提升一个人的基础代谢，（基础代谢就是你在睡觉时，身体同样要供能，以维持血液循环、呼吸、心脏跳动、神经传导、内脏器官的蠕动等，）好多人特别能吃就是不胖，就是因为基础代谢太快，在睡觉时消耗的能量会非常高，所以怎么吃都不胖。 ” 我一个同事就是属于基础代谢特别慢的那种，吃得那么少，摄入的脂肪、淀粉都少，活动量很大，可是体重就是大。去体检大夫就说“你的代谢缓慢，不用刻意运动” 好像代谢缓慢长寿哦，比如寒冷地区的人代谢慢，寿命长？？

我也有同感。我lg身高165厘米，体重只有90斤，增肥都没有用。羡慕ing。。。。

运动前测一下脉搏，然后不要剧烈运动，保持130％的脉搏就可以了，太剧烈反而不好的，时间也重要，一定要1小时以上，这样才可以消耗脂肪。

最近我用ＣＤ的瘦身乳，每次用的时候加滴丝柏精油，或者甜橙，腰腰真的又瘦下来了，当然晚上我也开始尽量不吃东西，或者少吃！大家可以试试啊

迷迭香也可以的,可以增进代谢功能.其实最有效的还是多注意饮食,减少碳水化合物的摄入,尽量少吃垃圾食品,多做伸展运动,反正没事就多动动呗