全球最简易的瘦身法
使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更
加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此
法始终亭亭玉立。
第一步：两腿分开(相距约2.5英尺)站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内
。
第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握的双手向前伸展，保持15秒；双手下
垂，恢复站姿。保持体态要点 使你的身材保持挺拔的小诀窍
●注意双肩的位置。双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些
。
●卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
●走路时，上身收紧，双肩下垂，下颚保持与地面平行。
以下是引用兰色花蕊在2004-4-10 22:45:22的发言：
我做过一段时间，没减体重，但做完背很舒服。
所以我觉得说这应该是用来健身比瘦身更好一点！
这是瑜伽的一个动作吧.对肩膀很有好处.对整天坐办公室的MM很合适,练完真的是很放松的.