我从68岁开始手抖,严重时写字不成形,端汤水外溢。五年多来,病情逐渐加重。
去年,我在晨练和读书过程中,学习了一些穴位知识,掌握了一种“手抖自我按摩疗法”。我从今年初开始按摩以来,经过几个月的锻炼,不但手抖症状减轻,两手麻木的情况也基本消失了。
现特将“手抖自我按摩疗法”介绍如下。一、穴位位置
1、劳宫:掌中央第二、三掌骨之间,当屈指握掌时,中指指尖的点处。外劳宫在手背相对处。
2、内关:腕横纹正中,直上两寸两筋之间。外关为相对处。
3、合谷:当拇、食两指伸张时,第一、二掌骨中间稍偏食指处。
二、按摩疗法
1、每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷,相对各按摩100次或108次(以一压一起为一次),然后用右手按摩左手穴位。
2、用力适中,任其自然为好,指甲要剪净。3、中午增加一次也可,按穴不分先后。
4、初做者按摩次数由36次开始,逐渐增至108次。时间大约6分钟。
提醒:如感不适,应立即停止。
(陈建国)
谢谢楼主啦!我正愁找不到方法呢.这个应该没有年龄限制吧?都适用吧?