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标题：如何安排练习瑜珈的时间
1楼
悠悠百合 发表于：2005-11-3 13:51:54练习瑜珈要空腹，一日三餐中至少有一餐吃不到，大家练习一般选早上还是晚上？练习过后两小时不能吃东西吗？瑜珈需要天天练吗？
我是新手有许多不懂的地方，请各位前辈多多指教
2楼
小笑 发表于：2005-11-7 17:44:41瑜珈最好要每天都做，按照自己的时间来安排，通常是早上(十至六十分钟)、中午(如果时间允许)、傍晚(晚饭之前短时间)及睡前(不要在饭后太快练)各做一次。如果是完全空闲的日子，就应该比平时花更多时间练习。
食后至少过三至四个小时再练习，饮用流体之后至少等候三十分钟再做(如果另有规定则不依此)。
3楼
羽语郁郁 发表于：2005-11-10 15:17:35我一般都是晚饭后过两三个小时练，一个星期三四次，晚饭吃得清淡些就可以了，然后洗澡按摩，放松一下睡觉，非常不错；心情好的时候还会用香熏
4楼
eagerlily 发表于：2005-11-10 15:58:39天热的时候 好像练习的多点 一般一周4次左右 6点晚饭 8点半到9点开始做 时间随意 做好 洗洗弄弄的 就睡觉了
现在 天冷了 不是很方便了 有运动不开的感觉
5楼
tjuwf 发表于：2005-11-24 22:26:55一周只能练习一次
就是健身馆
家里总觉得没有气氛
坚持不下来
6楼
麦田打望着 发表于：2005-12-12 21:26:02早上为什么没有人练习呢？
7楼
wux 发表于：2006-1-16 15:26:18可能早上都起不了床...呵呵..
我也是冬天不怎么练了..夏天勤快点...
8楼
桔子乐 发表于：2006-1-17 21:30:34我一般一周练两次，周一至周五晚上一次，周末一次，去健身馆的～
9楼
lanseer 发表于：2006-1-21 15:31:32我自己的时间也是不怎么规律
不过看书上的一些介绍 有很多明星都是清晨练 4：30—5：30开始
可是自己起不来了
10楼
lovelyjxl 发表于：2006-1-23 13:23:154:30-5:30好久没这么早起了