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标题:“很适合MM的酸奶+绿茶粉减肥秘诀”的注意事项[转贴]

1楼
crystald 发表于:2006-9-12 12:30:34

喝优酪乳加绿茶粉能减肥,一月减十斤!”近来,一个减肥秘方迅速流传。那么,什么是优酪乳,去哪里买。实际上,秘方并没有那么神奇的。

优酪乳就是酸奶

优格是什么?
优格是指将牛乳、羊乳等乳品,加上乳酸菌发酵而成的产品。依据国际酪农联盟规定:优格的菌种必须是嗜热链球菌(Stroptococus thermophilus)和保加利亚乳酸杆菌(Lactobacillus bulgaricus)两种。但台湾并不限定这两种菌,因为其它种乳酸菌在肠胃道也有功效。

优格、酸乳、酸奶酪、酸奶有何不同?
在台湾,约定俗成地将固态的Yogurt称为「优格」,液态的称为「酸奶」,其实优格、酸乳、酸奶酪、酸奶等指的大多是Yogurt。成大医院营养部 主任彭巧珍说,因为菌种以及在牛奶里被分解的蛋白质程度不同,凝态和固态都有,市面上的产品多半会加入一些凝稠剂,让商品更讨好。

注意:
酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

酸奶真能减肥吗?马先生说,酸奶分为三类,纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶,纯酸奶太酸,厂家就会加入糖调味,所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低,加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高,属于饮料而不是酸奶。
记者看了几个酸奶减肥的秘方,发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉,配以水果、蔬菜,用酸奶加绿茶粉取代正餐。

每天早上起床后:
空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)

具体量:
500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起即可!

喝优酪乳加绿茶粉能减肥,一月减十斤!”近来,一个减肥秘方迅速流传。那么,什么是优酪乳,去哪里买。实际上,秘方并没有那么神奇的。优酪乳就是酸奶,“优酪乳其实就是酸奶的音译。”山东省农科院畜牧所马先生说,去年国家颁布奶制品新标准后,优酪乳不能随便叫了。

注意:
酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

酸奶减肥可导致体重反弹
酸奶真能减肥吗?马先生说,酸奶分为三类,纯酸奶、调味酸奶和果味酸奶,纯酸奶太酸,厂家就会加入糖调味,所以市场上最多的是调味酸奶。酸奶脂肪含量不低,加入糖后热量更高。而乳酸饮料含糖量更高,属于饮料而不是酸奶。
酸奶减肥:酸奶和牛奶哪个会让你更肥? 瘦身奇招 红枣香蕉酸奶减肥法 记者看了几个酸奶减肥的秘方,发现多数是教女性空腹喝酸奶加绿茶粉,配以水果、蔬菜,用酸奶加绿茶粉取代正餐。每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起即可!

喝酸奶该注意什么
1.饭后两小时喝酸奶可起到保健作用。
2.酸奶不要与氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂等药物同食。
3.酸奶可提高免疫力,降低胆固醇、补充钙,但不要给婴儿喝酸奶。酸奶加绿茶不适合胃不好的人,茶中的咖啡因会刺激胃。

刚开始因为减的太瘦,可能你会出现体力不支等情况,而下面的招数可为你解决这一烦恼:
推荐:每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。




2楼
huchenyiyi 发表于:2006-9-13 10:34:28

mm到底是支持还是反对呀?

3楼
crystald 发表于:2006-9-15 10:02:23
我觉得要因人而异
4楼
crystald 发表于:2006-9-15 10:03:55

就我自己来说我就不敢试,肯定拉稀~

到时软软的,上班都没力气

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5楼
yoyoa 发表于:2007-5-7 8:26:46

看来以前我的酸奶绿茶比例太浓了,我是从天福买的绿茶粉,不知道是不是所有的绿茶粉都是那样,那个绿茶粉的味道实在很难闻。等我再换个绿茶粉,再按楼主的方子试试。

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