多年的老毛病，怎么也弄不好。。痛苦死，我该怎么办？
您可以尝试一下按摩的方式调节“便秘问题”
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多吃蔬菜水果少吃辛辣食物是老生常谈,但绝对是正确的.我现在每天都在喝
薏米百合银耳汤,效果不错的.去火养颜又排毒.另有一个精油按摩的方子,我试过的,对排宿便效果很好,
薰衣草2D+迷迭香2D+10ML葡萄籽油,晚上以推按手法按摩腹部可按三天停一、二天.（但经期不要做,高血压者小心做）。其实方法很多的,什么喝的啦,吃的啦,按摩啦,太多太多,但贵在坚持.辣椒绝对不要吃,我是一吃一个准,第二天肯定不畅.MM找一种方法试试,坚持下去,不然,时间长了,真的好痛苦的.
喝桃花，泻肚立竿见影，还减肥，就是不知时间长了有没有副作用。
早上吃个梨，然后喝些热开水，很快就会拉肚子了，百试不爽
我也便秘，有个方法非常有效，就是吃枣。吃了当天就见效，但是不吃就不行了。我是每周吃个一两次。而且我发现我运动量够了就会正常，一旦不运动就便秘。所以，要经常运动
每天早起前,睡觉前,都用双手在肚脐周围划圈,正转50下,反转50下,再正转50下.
非常有效!一定要坚持呀!