荒了一个多星期没上来，渴的很，今天上来看到楼主的这个贴子，真的很好。真是值得MM们来好好看看。
我还有个方法：早上起来喝盐水至少一升。一定要一口气喝下去，一定是要凉的，盐度可以根据自己的承受能力，越咸效果越好。
注意的是，要准备点食物，喝下去后会很难受的，当然喝完后也可以吃早餐。
另外，根据自己的身体素质，不建议体弱者采用此法。
偶自大学开始一直便秘，但几个月前却莫名其妙地好了，不知道怎么回事。
我也听朋友讲过，早上起来空腹喝一杯盐开水，她就是这么喝的。
可以防止便秘的。
我应该是神经质类型的，但是也不很严重，有的时候三天一次，有的时候天天都很好，也不知道有什么合适的方法。
便秘的原因不外乎两点：
1.肠道菌群失调。
谁都知道，肠道细菌多了，会引起腹泻，吃点抗生素，杀死一部分细菌，减少菌群数量，腹泻就制止了。反之，当肠道菌群少了时，就会出现腹泻的反义词：便秘现象。解决的办法是维持肠道菌群平衡或减少肠道吸收量：
a。泻药，大黄之类产品，如：排毒养颜胶囊，大黄茶等。特点，见效快。缺点，依赖性，长期服用加重便秘。
b。直接给细菌：活行菌之类产品：如三株口服液，昂立一号等。
c。合理培养肠道细菌：方法简单：每日清晨500ml鱼头汤。10内见效。
2.习惯性没有便意
大多出现在生活无规律，过于劳累，神经系统无法建立便意。由于没有便意，形成积累，肠道不断进一步吸收，出现干燥便秘。解决办法：每天坚持冲泡玫瑰花茶，一个月内见效。