主题：唤回自然的芬芳 — 精油

薰衣草：
适合任何皮肤，是百搭油；
美容疗效：平衡油脂分泌，促进细胞再生，改善疤痕、晒伤、红肿、灼烧；
禁忌：孕妇用低剂量。

柠檬：
适合油性皮肤，有净化作用；
美容疗效：去除扁平疣，助淋巴排毒、美白、淡斑、调理粉刺、面庖、平衡皮脂分泌、抗头皮屑；
禁忌：日光浴前勿用。

橙花：
娇嫩皮肤和成熟皮肤改善疤痕；
美容疗效：干性、敏感、成熟的肌肤、静脉曲张、疤痕、妊娠纹；

甜橙：
有净化功能，改善缺水及干性皮肤；
美容疗效：促进发汗、排毒，改善干燥、皱纹；
禁忌：日光浴前勿用。

薄荷：
适合油性及暗疮皮肤；
美容疗效：排毒，收缩微血管，清除黑头粉刺，柔软皮肤。

玫瑰：
适合干燥、缺水、成熟和敏感皮肤，具滋润作用；
美容疗效：成熟、干燥、老化、敏感肌肤，紧实，收缩微血管，没胸，平抚肌肤细纹。

迷迭香：
适合水肿肌肤；
美容疗效：紧实组织，调节皮脂分泌，促进毛发生长；
禁忌：孕妇忌用。

檀香木：
适合缺水及干性皮肤；
美容疗效：改善面庖、干性、老化、缺水、收缩毛细孔；
禁忌：浓度不宜过高。

茶树：
适合油性暗疮皮肤，改善分泌；
美容疗效：改善化脓、面庖肌肤、收敛、平衡油脂分泌，抗头皮屑；
禁忌：敏感肌肤不宜。

佛手柑：
适合油性及有座疮皮肤；
美容疗效：油性脂漏性皮肤炎、湿疹、干鲜、粉刺、面庖；
禁忌：日光浴前勿用。

甘菊：
适合敏感
干燥皮肤；
美容疗效：干燥、发炎、敏感、日晒后红肿、过敏皮肤、面庖、粉刺、增进弹性、平复微血管破裂；
禁忌：孕妇初期避免。

鼠尾草：
适合油性及成熟皮肤；
美容疗效：促进细胞再生、抑制皮脂分泌，减缓发炎、肿胀；
禁忌：孕妇忌用。

天竺葵：
滋补细胞，增加皮肤弹性。适合任何皮肤；
美容疗效：毛孔阻塞、收敛毛孔、促进血液循环、抗头皮屑、镇静、治暗疮、脓肿、面庖；禁忌：孕妇不宜。

茉莉花：
适合干性皮肤及敏感皮肤；
美容疗效：修复疤痕、淡化妊娠纹、延缓肌肤老化、抗敏感、增加皮肤弹性；
禁忌：孕妇前期不宜

乳香：
适合成熟皮肤，抗衰老及皱纹产生，助伤口愈合；
美容疗效：扶平皱纹、平衡皮脂分泌、消炎、杀菌；
禁忌：用量要少。

1） 熏蒸：如果你想让房间内的混浊空气净化，可以将数滴芳香精油混合清水放置在香蕈蒸炉，点燃蜡烛，让其方向缓缓散发到空气中，蒸发在空气中的香精分子可去异味、去污染、解毒杀菌。精油分子会经淋巴系统将体内毒素排出，（期间最好1小时喝1杯净水）。所以，经过几小时不断地呼吸芳香精油，就相当于服用一次中药，起到淋巴排毒调节身心的作用。

2） 沐浴：用在水疗法中可以帮助消除疲劳，恢复体力。先在浴缸中放入温水，滴5~8滴精华油，（也可以加入牛奶做为滋润，具有美白、防皱的功效）然后轻轻搅动使精油散开，泡浸20分钟，当芬芳的香气充满浴室，血液循环得到改善，提醒大家注意的是：浸完芳香浴后，才能以正常程序洗澡。因为沐浴露、香皂等含化学成分，会破坏精油的有效成分。如果家中没有浴缸，也可以用盆沐足和浴手：先在盆中加上热水，再滴入芳香精油将足和手浸入水中20分钟，一样起到作用。

3） 直接吸入：如果你患有伤风感冒，鼻窦炎、支气管炎，可以将3~5滴精油滴入一碗热水中，用毛巾盖着头部和汤碗吸入蒸气，每天1~2次，约一两个星期，会明显好转。或将1~2滴精油滴于手帕、纸巾上直接吸闻，非常方便。

4）直接使用：当你外出旅游或工作时将精油随身携带，备用，如遇烫伤、虫咬，可直接将薰衣草油涂于患处，（注意，有部分精油不能直接涂）。如果身体极度疲劳，却无法入睡，表示你的神经紧张已经超越身体的承受限度，将1~2精油滴在枕头（纯精油具挥发性，不会滞留痕迹）或者纸巾上，就能催你安稳入睡，并能提高睡眠质量。但要注意勿使用过量精油，反而使人神经兴奋。精油还有美容美发作用，如果想美白肌肤，可将一滴柠檬精油（不可再多）滴入洗面乳，用来清洁皮肤，能起到清洁深层肌肤和漂白作用。又或在使用护发油时滴入2~3滴精油，稍加按摩头皮，之后冲洗干净，会促进去除毒素，一周2~3次，不久会实现秀发的梦想。

5）香水法：首先要注意选用可以用于皮肤上的香精油，用单一或多种芳香精油都可。将100ml蒸馏水，倒入有喷雾吸嘴的容器内，滴入芳香精油3~4滴摇匀置于冰箱， 24小时便可使用。（用时取出，用后放回冰箱，可维持数星期）；将数滴精油直接涂抹在头发桑和滴于棉花球藏在衣物内也可以。或将精油在皮肤上与香水混合，这种方法可增加香水自然性而且完全是独一无二。

以下内容摘自《芳香疗法大百科》派翠西亚 戴维斯著

脱发症
脱发症这个名词，是用来形容暂时性的突然脱发，它和持续脱发而导致的永久性秃头、而且无法治疗的“雄性秃”不同。芳香疗法或者其他的治疗方式，都可以改善暂时性的脱发和突然大量脱发等脱发症的问题。一场疾病以后，可能出现暂时性脱发的问题，有时暂时性脱发反而是疾病的前兆，也可能和卵巢功能异常有关。如果头发脱落的情形是逐渐而全面的，即头发是逐渐而均匀的脱落和变得稀薄，让头皮渐渐暴露出来，没一个地方特别秃，那么这样的脱发可能就是疾病引起的。曾有文字记载，当人们面临重大打击、丧亲、意外事故或者巨大的压力时，可能会局部和大量的脱发。

解决压力、打击和其他的心理、情绪问题，是芳疗师最拿手的工作，只要治疗师能对症下药，新的头发很快就会再长出来。治疗局部脱发的问题，应用局部按摩来促进头皮的血液循环和健康；让头皮内层的毛囊（俗称发根）能获得足够的营养，早日长出新发。完全秃发或头发变得很稀薄的严重脱发，都可以用迷迭香、薰衣草和百里香精油按摩头皮，来刺激头发生长，如果头上还有头发，可以选一种上述的精油，滴入杏仁油或JOJOBA中调成保护营养剂，每星期在头发上轻轻涂搽一到二次，并且用热毛巾包裹以利吸收，2小时后再用天然、温和的洗发水洗干净。这个保养法可以让剩下的头发更健康，减少脱落的文献，患者不再觉得头发越发少，进而提振患者的情绪。虽然这些按摩、保养的程序，都是由治疗师来进行，但患者也必须学会按摩的技巧，才能自己每天按摩头皮，刺激头发生长。

如果是疾病引起的脱发症，只靠芳香疗法是不够的，还要配合医师、自然疗养师、针疗师或其他受过训练的合格医疗人员才有可能根治。治疗疾病引发的脱发，方法和上述治疗其他问题所引发是脱发症状相同。

有时，染发、烫发、工业用等有刺鼻气味的化学物质，以及食物引起的过敏，也会导致全面或局部的脱发。治疗这类脱发的首要之务，当然是除去引发掉发的刺激物，而除去刺激物之后，可以籍着精油的作用来促进新发的再生。

想要维持健康的头皮和光滑亮丽的头发，就必须摄取充足的营养，特别是适量的蛋白质、少量的蔬菜油以及维生素B群。