主题：【合集】精油小知识手册

1 精油简介

1.1 精油历史
早在公元前2600年以前，就有中国人使用植物的记载。从神农氏遍尝百草到李时珍编纂的
本草纲目，植物治疗法，几乎已成中国人生活的一环。在西方，圣经中也有使用植物于治
病、及宗教目的之记述；埃及人更将植物精油之艺术发扬光大，广泛运用在医学和美容的
用途，而最广为人知的，即是利用植物精油杀菌、防腐的特性，来保存木乃伊的尸体。

在欧洲中世纪瘟疫和霍乱传染盛行的时代，人们发现，香水制造师也因为镇日与植物精油
为伍，罹病机率较一般人低得多。即使是黑死病蔓延的时期，街上燃烧乳香灯火、家中点
燃精油制成的蜡烛，即可遏阻黑死病的扩散。

天然植物的运用，虽然不间断的在全世界各民族间，有如神话般的被流传，但是，它浓厚
的传奇色彩，也为它间接蒙上不受信任的阴影。直到19世纪第一次世界大战期间，法国一
位化学工程师Gattefoss'e盖得佛塞，在实验室中遭遇意外时，偶然发现熏衣草精油治疗灼
伤的神效，而将之利用于受战火烧灼的士兵们；除了神奇的伤口愈合能力外，熏衣草精油
更缩短了复原的时间。

同时，经由Gattefoss'e的经验也证实了植物精油在科学上的立论根据，亦即「植物精油因
其极佳的渗透性，而能达到肌肤的深层组织，进而被细小的脉管所吸收，最后经由血液循
环，到达被治疗的器官」。

1964年，法国Dr. Jean Vainet杰恩‧瓦芮特医生，继续研究植物精质油，并大力推
广于医疗用途上，证实了Gattefoss'e的诸多理论；继此，化学家Madame Maury玛达&#823
1;莫瑞女士更加努力推广应用于：精神、生理、及皮肤上的疾病，并致力研究发明，以完
美的按摩手法，来达到植物精油外用的最大功效，而使芳香疗法趋于完备且广为人知，并
获得普遍肯定与认同。

至今，包括法国、伊朗、澳洲、美国、南非、德国、瑞士…等国，早已开启医学的芳香疗
法临床试验，并具相当成效；从基础的"芳香分子之导入"、 "芳香按摩"、"芳香与心智、
身体的互动"，到"怀孕、生产妇女的照护"、 "压力处理"、"重症患者"、"年长者的护理"
、"临终关怀"…等等，「芳香疗法Aromatherapy」不再只是好闻单纯的芳香味道而已，藉
由混合纯植物精油的特性，运用熏蒸吸入、沐浴、按摩等方式，深入人体，激发引动全面
性的环保运动，提升人体自愈力，加强镇定及重生能力，以达预防及治疗的功效。

1.2 精油来源
精油是利用化学上「纯化」的方法从天然植物当中萃取出来的，依据植物性质的不同，其
桉（尤加利）、茶树是萃取叶子的部份；檀香是萃取木心的部份；柠檬是萃取果皮的部份
。除了单一部位可萃取出精油之外，有些植物可以在好几个部位上萃取出精油，例如：熏
衣草就可从花和叶子当中萃取出精油。

每一种植物可以萃取出精油的量也不尽相同，使用等重原料来萃取，玫瑰可萃取出来的精
油是最少的，而熏衣草萃取出来的份量却是玫瑰的好几倍，这也是精油售价差异的主要原
因之一。容易萃取的植物在一千元左右就可以买到品质精纯良好的精油。但是像玫瑰这种
原料成本高又不容易萃取的精油，一般多半只能买到掺有基底油的混和油，不易买到精纯
的，一方面是因为价格的关系，精纯的玫瑰精油，一小瓶没有上万是买不到的，一方面则
是市场对价格接受度低，导致厂商较少将纯的玫瑰精油列入产品之中。

1.3 精油种类
我们可以依照植物的分类将精油分成几个家族：

柑橘类 佛手柑、葡萄柚、柠檬、莱姆、桔子、橘子
花香类 天竺葵、罗马甘菊、玫瑰花瓣、熏衣草、依兰、橙花油
草本类 罗马甘菊、熏衣草、欧薄荷、迷迭香、马郁兰、鼠尾草
樟脑类 尤加利、白千层、迷迭香、欧薄荷、茶树
辛香类 胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻
树脂类 乳香、没药、榄香、白松香
木质类 西洋杉、檀香、松木、杜松、丝柏
土质类 广藿香、岩兰草

1.4 精油功效
很多天然植物被发现在增进人体健康方面有很好的功效，当然从天然植物当中萃取出来的
精油也不例外，因此最近几年「芳香疗法」也成为一种放松身心、预防保健的新方法。

精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的
功效不并仅止于此，不同种类的精油，还有各种不同的功效，对于下列的各种疾病，都有
舒缓或者减轻症状的功效。

　1. 神经系统与精神疾病
　2. 眼、耳、鼻、喉、口腔、齿疾病
　3. 呼吸系统方面的疾病
　4. 血液循环系统方面的疾病
　5. 消化系统方面的疾病
　6. 内分泌、新陈代谢、泌尿系统方面的疾病
　7. 性病、免疫系统方面的疾病
　8. 妇女疾病
　9. 肌肉、骨骼疾病
　10 皮肤疾病
　11. 身体的症状与疾病

正因为精油对许许多多的疾病都很有帮助，所以有些国家甚至把芳香疗法也纳入医疗的范
畴之中，配合药物的治疗，可以让疾病复原的更快。而日常使用时，精油净化空气，消毒
、杀菌的功效，也可以让人免于感染一些传染性的疾病，在预防保健方面也是极具价值的
。
1.5 精油禁忌
虽然精油的好处很多但是使用错误的话，仍会造成一些后遗症，所以开始使用某一种精油
以前，最好都要先做皮肤测试，以免过敏。

简易的皮肤测试方法：在一茶匙基底油当中加入一滴精油（1%稀释），抹在耳后、手肘弯
曲处或手腕内侧，并在皮肤上停留24小时勿洗掉，如果没有红肿、刺激就表示可接受此种
精油。一次最多可以试验六种精油，但是必须记录好什么精油涂在什么部位，这样才能确
定哪一种是安全的。

柑橘类的精油经过太阳照射之后会产生光敏感，其中佛手柑是最厉害的，除了晒太阳以外
，就连在高温有蒸气的厨房也会引起敏感。因此做完这类精油按摩之后，切忌不宜晒太阳
。

因为精油的分子极微小，很容易经皮肤渗透入体内，所以用精油按摩可以得到很好的效果
，但是也因为如此，孕妇及授乳期间并不适合做精油的按摩，以免因精油而影响到胎儿，
即使是孕妇可用的精油，最好也只是做为室内芳香，不要让精油接触皮肤。婴儿及幼童可
以用低浓度熏蒸的方式使用精油，但是要按摩的话，最好还是在一岁以后比较适合。

1.6 精油的选购保存
一般来讲，纯的精油通常会标示「100%或Pure Essential Oil」，并且用深色的玻璃瓶盛
装。现在大部份都是瓶盖打开，瓶身倒过来即可滴出一滴的包装，不过也有少部份瓶盖上
附滴管的包装，后者要小心不要让瓶子翻倒，避免精油沾到滴管的橡胶部份，以免滴管被
腐蚀，造成精油变质。

若产品标示为「Aromatherapy Oil」、「Environmental Oil」或「Fragrant Oil」之类时
，大部份为掺和油或合成油，其中精油的含量可能只有百分之二或百分之三左右，其余通
常为基底油。即使您购买的是这种掺和油，也要注意一下掺和的成分。这种油的价钱较便
宜，且拿来按摩的时候不需再用基底油稀释，但是这种掺和油不适合拿来熏蒸或者沐浴，
因为混杂了基底油，在味道方面会大打折扣，精油本身的功效也会受到影响。

纯精油怕光、高温、氧化，所以必须用深色瓶子盛装，并放在室温约18度的阴暗处，若要
放在冰箱里，精油会变得有点混浊，但是放在室温下一个小时之后即会恢复原状。

一般的精油可以保存个几年都没问题，像是檀香、乳香，就跟酒类一样越久越醇，但是要
注意氧化的问题，如果常开盖子接触空气的话，精油就容易变质。不过也有不能久放的精
油，像是柑橘类除了佛手柑以外，保存期限都只有六个月，若是掺和油的话，保存期限更
短，只有两个月，所以购买这类精油的时候要特别留意保存期限。

2 使用方法篇

2.1 熏蒸法

功效：
1. 嗅觉维护—纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物质的伤害。
3. 经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态，消除失眠
、焦虑、头痛等文明病。

使用方法：
1. 熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想。
2. 将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水盆中，约置入八分满，可以维持四～五小时一只
蜡烛烧完而不必中途加水。
3. 依据个人的需要，选择一～三种精油按其挥发等级：重、中、轻先后滴入盆中，一盆水
的总滴数约四～八滴，每只蜡烛一次连续可燃烧四～五小时，水的温度会把精油缓缓蒸发
，充满于空气中的每一个角落。
4. 一个熏蒸台的理想熏蒸空间约为四～八坪，房间不可完全密闭，需能透气，外空气需能
对流。
5. 熏蒸后剩余水可以倒在马桶、排水洞或厨余桶中杀菌、除臭。

2.2 吸入法
室内吸入法 ：
将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中，滴入精油，以
大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感
冒（尤加利、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

简便吸入法 :
将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

长途开车的人:
嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷
迭香等很有效）。

2.3 按摩法
在介紹按摩之前，必須先介紹精油調配的方法，前面我們提到過很多次「基底油」，到底
基底油是什麼呢？

純的植物精油直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造成皮膚過敏，所以在按摩的時候
，我們必須使用稀釋過的精油，這個用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」
。

可以當作基底油的，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級
精純橄欖油、蓖麻油、荷荷葩油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、
鈣、鎂、脂肪酸等，可藉其平衡與穩定精油，並協助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用
油通常經過化學提煉，已經失去這些養分，較不適合當作稀釋用的基底油。

這類油脂平時最好保存在冰箱裡，加入精油後，因其抗菌性，最久可保存六個月左右。不
過未經提煉的油脂容易氧化，產生破壞細胞的自由基，因此每次調和的份量最好可以一次
用完，避免氧化。

調和精油時準備一支5ml的茶匙（烘焙時使用的量匙），若為臉部按摩，大約用一、兩茶匙
基底油即可，而身體按摩則約需六茶匙，再依所需的比率調和精油。

調和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部為或是12歲
以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴重的肌肉酸痛，就可以用到3%的量。其中0.5%
指的是一滴精油加兩茶匙基底油，1%為一滴精油加上一茶匙基底油，2%為兩滴精油加一茶
匙基底油，以此類推。

依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調
配出適當的按摩油，利用按摩的手法（指壓、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內部
，達到保健或治療的目的。 按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好
。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔
的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。

2.4 按敷法
冷敷
一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将精油滴在湿毛巾上，置于
额头上，加冰块或冰袋。

热敷
经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风
除热敷外，还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。

2.5 直接涂敷法
本法用于皮肤表面的问题，受伤等。例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。
将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制的
棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。
每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三
天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。
使用时，需注意避免精油跑进眼睛。

2.6 沐浴法
浸浴
放平常一般的水量与水温，放水动作完成之后，才把根据个人当天所需要的精油选好（一
～三种），总滴数八～十二滴，按精油挥发等级低、中、高的顺序，逐一滴入浴盆中，滴
油动作完成之后，将瓶盖盖紧，擦拭干净，放回木盒中，此时精油漂浮于水面，有的精油
会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势，快速拍打，使精油均匀地分散在水
面上，进入浴池之后，就不需再使用任何肥皂或清洁剂了，此时，可利用反射病理按摩法
，在自己相关的部位，轻柔的按摩，精油的渗透力极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵
达皮下组织，随着我们的血液运行全身，在此宜悦的气氛中，可浸泡至水开始趋凉为止，
约十～十五分钟。

足浴
所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的，若是塑料材质的则比较不理想，因为会起化学
变化。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，因为有精油的关系，只要轻柔的按摩
就可以了。

臀浴
是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的生理问题及
疾病的产生。

淋浴
三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油。

2.7 喷雾法
一次使用二、三种不同的精油，不但可以增加香味的丰富性，同时还可以让功效有加成的
效果，对于一些气味较不好闻却具有疗效的精油，也可藉由其它芳香精油的香气来调和不
好闻的味道，让人在使用的时候更为舒适。

一般说来，作为芳香用途时，选择的精油，最好挥发速度分属高、中、低三种，如同我们
常听到香水分为前味、中味与后味，其实香味组合也是因循这些挥发速度高低来搭配，如
果希望由哪些味道先引导出想要的感觉，可使用挥发速度较高的，接着是挥发速度中等的
，然后以挥发速度最慢的维持其淡淡的遐思。

挥发速度较快的精油有：罗勒、佛手柑、马尾草、桉、茴香、葡萄柚、柠檬、香茅、欧薄
荷、迷迭香、茶树......等。这些精油多半具有振奋精神、刺激情绪的功能，香味通常可
以维持三至二十四小时。

挥发速度中等的精油有：甘菊、桧树、天竺葵、杜松、熏衣草、松木、橙、玫瑰、百里香
......等。这些精油多半能够影响新陈代谢与生理机能，香味通常可维持二至三天。

挥发速度很慢的精油有：西洋杉、乳香、茉莉、马荷兰、没药、橙花油、广藿香、檀香、
伊兰......等。这些精油多半具有松懈与镇静效果，香味可维持一星期左右。

需要配合疗效调配精油时，则需要注意每一种精油之间的功能是否互相抵触，如果有抵触
的话，非但达不到调和精油功效加成的效果，反而会出现反效果。通常同类的不同精油在
调和时都有不错的效果

3 调和精油

3.1 精油A~E
山金车 (Arini)
山金车精油的功效是什么呢？对减压、舒缓有帮助吗？
山金车精油功效不在于减压、舒缓~主要功效是治疗瘀伤,拉伤,扭伤及运动后的肌肉酸痛
.剧毒性很高,须小心使用!


Aniseed(洋茴香)
气味 辛辣刺激，似甘草，非常温暖。

属性 止吐、抗痉挛、催情、利心脏、袪肠胃胀气、利消化、利尿、化痰、催乳、杀虫、轻
泻、杀寄生虫、助产、利肺、激励、利胃

注意事项 极其强烈的精油，不常拿来按摩，因为它可能会引起皮肤过敏。通常带有刺激的
效果，使用过量可能会造成迟缓呆滞。极端的个案中，还可能引起循环方面的问题以及脑
充血，绝不可在怀孕期间使用，一般人也以完全避免为宜。

心灵疗效 可以让疲惫的心灵重现生机。

皮肤疗效 据说可以控制虱子及引发疥癣的「痒虫」。一般使用于传染性的皮肤病，颇具效
果。

可调和的精油 阿米香树、月桂、豆蔻、藏茴香、雪松、芫荽、莳萝、白松香、桔、苦橙叶
、花梨木。

Basil(罗勒)
气味 非常清甜，略带香辛料的味道

属性 止痛、抗沮丧、防腐、抗痉挛、抗蛇毒、催情、杀菌、袪肠胃胀气、利脑、助消化、
通经、袪痰、退烧、催乳、杀虫、健胃、催汗、补身、复健、激励、袪蠕虫

注意事项 通常可激励，但使用过量反而会引起麻痹。因为可通经，所以怀孕期间应避免使
用，对敏感肌肤也可能有刺激性。

心灵疗效 对神经是很好的补强剂，特别在感觉虚弱时，可使感觉敏锐并使精神集中，稳定
歇斯底里与精神功能失调，可振奋沮丧的情绪。

皮肤疗效 对下垂、阻塞的皮肤，有紧实、更新清爽之功效，也可以控制粉刺。

可调和的精油 佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、天竺葵、牛膝草、熏衣草、马郁兰、香蜂草
、橙花、檀香。

Benzoin(安息香)
气味 甜、似香草。

属性 抗菌、收敛、袪肠胃胀气、有益头部、兴奋、除臭、利尿、化痰、镇静、治创伤。

注意事项 若需集中精神则最好避免使用，因为它会使人昏昏欲睡

心灵疗效 因为能安抚神经系统，所以是紧张与压力的舒缓剂。也能安抚悲伤、寂寞和沮丧
的情绪。排除忧虑、树立信心。纾解筋疲力竭的身心状态。

皮肤疗效 是龟裂、干燥皮肤的闻名疗方，能使皮肤恢复弹性。对手部、脚部皮肤龟裂及冻
疮、小疹子特别有用。是伤口及溃疡的良好药方，对皮肤的发红、发痒与刺激现象亦有疗
效。

Bergamot(佛手柑)
气味 轻淡、纤巧、清新，有些类似橙和柠檬，又带着点花香。

属性 止痛、抗沮丧、抗菌、抗痉挛、退肠胃胀气、促进伤口愈合、兴奋、除臭、利消化、
化痰、退烧、杀虫、镇静、利胃、健身、治创伤、袪蠕虫。

注意事项 使用后，避免曝晒于强烈的日光下，因为它会增强皮肤对日光的敏感程度。这是
由于佛手柑精油中含有香柑油内酯，它会帮助皮肤晒黑，但不能避免晒伤，也可能刺激敏
感肌肤。

心灵疗效 既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧，精神紧张时的最佳选择。清新的特性
，能安抚愤怒和挫败感，也许是因为它降低了交感神经的作用所致。

皮肤疗效 抗菌和疗效性的作用，对油性皮肤的状况尤其有益，特别是这些状况与压力有关
时。这些状况包括湿疹、干癣、粉刺、疥疮、静脉曲张、伤口、泡疹、皮肤和头皮的脂漏
性皮肤炎。和尤加利并用时，对皮肤溃疡疗效绝佳。

Cardamom(豆蔻)
气味 甜而带香料味，类似苦柠檬。

属性 抗菌、抗痉挛、开胃、催情、袪肠胃胀气、利脑、利消化、利尿、促进唾液分泌、激
励、利胃、补身。

注意事项 敏感皮肤宜小心使用，因为豆蔻可能会引起过敏反应。

心灵疗效 使感官温暖，特别在感觉虚弱疲惫时可提振情绪，使人感觉清新并赋予活力，也
许还能清理迷惑、紊乱的思绪。

皮肤疗效 未知。

可调和的精油 芫荽、乳香、白松香、天竺葵、杜松、柠檬、香桃木、松、花梨木、马鞭草
。

Carrot Seed(胡萝卜种子)
气味 略甜而干燥的味道。

属性 袪胀气、促进细胞再生、清血、利尿、通经、养肝、激励、补强、驱虫。

注意事项 最好避免在怀孕期间使用。

心灵疗效 可净化心灵，能纾解压力与筋疲力竭的感觉。

皮肤疗效 胡萝卜种子油能强化红血球，所以可以改善肤色，使皮肤更紧实有弹性。使用后
的皮肤变得年轻有活力，还可淡化老人斑，是早衰皮肤的救星。预防皱纹之生成──也许
这是由于胡萝卜种子油可促成表皮细胞再生，同样地，这个功能也能促进伤口及溃疡、白
斑、搔痒、疖子、湿疹、干癣等。可治疗发炎的伤口，以及粗硬干燥的皮肤和鸡眼。

可调和的精油 佛手柑、杜松、熏衣草、柠檬、莱姆、蜜蜂花、迷迭香、马鞭草。

Cedarwood(雪松)
气味 木质香，有点像檀香的味道，但较干燥。

属性 抗菌、收敛、利尿、柔软、化痰、杀霉菌、杀虫、镇静、补身。

注意事项 高浓度可能会刺激皮肤，最好不要在怀孕期间使用。

心灵疗效 神经紧张和焦虑状态可以藉雪松的安抚效果获得镇定，也有助于沉思冥想。

皮肤疗效 它收敛、抗菌的特性最有利于油性肤质，当然也能改善面疱和粉刺皮肤。它还能
帮助消除疮痂、脓、以及一些慢性病，如湿疹和干癣。绝佳的护发剂，可有效对抗头皮的
皮脂漏、头皮屑和秃发，与丝柏、乳香调和使用，有明显软化皮肤的效果。
可调和的精油 安息香、佛手柑、肉桂、丝柏、乳香、茉莉、杜松、熏衣草、柠檬、菩提花
、橙花、玫瑰、迷迭香。

Celery Seed(芹菜)
气味 新鲜、温暖，略带香料味。

属性 消炎、抗风湿、催情、祛肠胃胀气、利尿、降低血压、镇静、补身。

注意事项 未知。

心灵疗效 对中枢神经系统有补强的效果，因此有益于神经失调，最理想的情况可带来一种
喜乐的感受。

皮肤疗效 改善皮肤因充水引起的浮肿、发红的现象。

可调和的精油 欧白芷、罗勒、白千层、洋甘菊、葡萄柚、愈创木、柠檬、甜橙、玫瑰草、
迷迭香、马鞭草。

Chamomile(洋甘菊)
气味 洋甘菊含水果与花的香气。

属性 止痛、抗过敏、抗抽搐、抗忧郁、止吐、抗发炎、止痒、抗风湿、抗菌、抗痉挛、袪
肠胃胀气、促进胆汁分泌、促进结疤、利消化、利尿、柔软皮肤、通经、退烧、利肝、利
神经、镇静、利脾、利胃、催汗、补身、驱蠕虫、治创伤。

注意事项 有通经的效果，怀孕早期应避免使用。

心灵疗效 安抚效果绝佳，可纾解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。
减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。

皮肤疗效 减轻烫伤，水泡、发炎的伤口，溃疡和疖。帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、
超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，对干燥易痒的皮肤极佳
。消除浮肿，强化组织，是非常优良的皮肤净化保养品。

Cinnamon(肉桂)
气味 带香料味，略冲鼻，甜甜的麝香味。

属性 麻醉、抗菌、抗腐化、抗痉挛、催情、收敛、刺激心脏、祛肠胃胀气、通经、腐蚀剂
、止血、杀虫、杀寄生虫、催涎药、激励、利胃、驱蠕虫。

注意事项 一般较偏爱用叶片蒸馏出来的精油，而不用树皮或花苞蒸馏出来的精油，因为后
两者含有高量的肉桂醛，常会引发严重的皮肤过敏。即使如此，肉桂叶精油的威力还是很
强劲，使用时宜小心谨慎。怀孕期间避免使用，因为它可能会导致流产。用的剂量过高时
，可能会导致反胃。

心灵疗效 对筋疲力竭和虚弱、沮丧的安抚功效绝佳。

皮肤疗效 对皮肤有温和的收敛效果，紧实松垮的组织，清除疣类功效良好。
可调和的精油 安息香、豆蔻、丁香、芫荽、乳香、白松香、姜、葡萄柚、熏衣草、野马郁
兰、松、迷迭香、百里香。

Citronella(香茅)
气味 略甜，似柠檬。

属性 抗抑郁、抗菌、除臭、杀虫、杀寄生虫、补身、激励。

注意事项 未知。

心灵疗效 可以净化并提振情绪，能纾解抑郁的心情。

皮肤疗效 据说与橙花和佛手柑调和之后，可以软化皮肤。

可调和的精油 佛手柑、白千层、鼠尾草、天竺葵、尤加利、熏衣草、橙花、薄荷、苦橙叶
、依兰。

Clary Sage(快乐鼠尾草)
气味 花香,草味,略带香辛料的味道。

属性 抗抽搐、抗沮丧、抗炎、抗菌、抗痉挛、抑汗、催情、具香胶特质、去肠胃胀气、除
臭、助消化、通经、降低血压、利神经、助产、镇静、利胃、紧实、利子宫。

注意事项 镇静效果强烈，甚至会使注意力难以集中，最好不要在开车前使用。也不要在饮
酒前后使用，否则会感到反胃，用量过多也会导致头疼。

心灵疗效 神经紧张，争强好胜与惊慌失措的状态，都能藉这种温暖放松的精油得到抒解。
它让人欢愉的效果可带来幸福的感受，并使人感到生命充满希望，是极佳的神经振奋剂。

皮肤疗效 能促进细胞再生，尤其是有利于头皮部位的毛发生长。它能净化油腻的头发和头
皮屑，因为它能抑制皮脂的分泌过渡旺盛。有益于发炎和肿胀的皮肤。

可调和的精油 佛手柑、雪松、香茅、桧树、乳香、天竺葵、葡萄柚、茉莉、杜松、熏衣草
、莱姆、檀香。

Clove Bud(丁香)
气味 强劲、似香料味、有穿透力。

属性 止痛、麻醉、止牙痛、止吐、抗神经痛、抗菌、抗痉挛、开胃、催情、袪胀气、具腐
蚀性、促进伤口结痂、消毒、杀虫、助产、利脾、激励、利胃、利子宫、驱蠕虫。

注意事项 这是一种非常强劲的精油，使用时务必小心。不适合以按摩方式使用，因为它可
能会刺激皮肤。

心灵疗效 为心灵带来正面影响，激励的作用可强化记忆，振奋沮丧的情绪，有助于振奋嗜
睡和萎靡的精神。

皮肤疗效 可治伤口的感染现象，以及皮肤上的疮或溃疡、腿上的溃疡和慢性的皮肤病，如
狼疮等。

Coriander Seed(芫荽)
气味 略为刺鼻，甜而带香料味。

属性 止痛、抗痉挛、袪肠胃胀气、除臭、净化、激励、利胃

注意事项 据说用量过大会使人呆滞。

心灵疗效 能激励心情，特别是在嗜睡、疲累、紧张和神经衰弱时。振奋、清新、增进记忆
力、减少晕眩感。

皮肤疗效 主要作用于消化系统，可舒缓胀气与胃绞痛，使胃部温暖，刺激胃口，协助矫正
不当的饮食习惯，对口臭也有些许效果。可用于风湿痛、关节痛，有助于发寒的状态。


可调和的精油 佛手柑、黑胡椒、肉桂、香茅、丝柏、白松香、天竺葵、姜、茉莉、柠檬、
香蜂草、橙花、橙。

Cumin Seed(小茴香)
气味 香料气息，有穿透力，相当刺鼻。

属性

注意事项 小茴香有一种十分刺鼻的强烈气味，不会轻易消散，因此用量上宜少。另外，可
能会引起皮肤的敏感，怀孕期间避免使用。

心灵疗效 是神经系统的强劲补药，具有高度的激励效果，对疲乏萎靡的状态有正面的影响
。
皮肤疗效 未知。

可调和的精油 欧白芷、藏茴香、洋甘菊、芫荽。

Cypress(丝柏)
气味 木头香，清澈而振奋。

属性 抗风湿、抗菌、抗痉挛、抑制发汗、收敛、促进结疤、除腋臭、利尿、退烧、止血、
利肝、杀虫、复健、镇静、收敛止血、补身、收缩血管。

注意事项 可调节经期，因此避免在怀孕期间使用。丝柏对静脉曲张的疗效众所皆知，但使
用此油时必须小心，因为实际的按摩可能让患部不胜负荷。

心灵疗效 丝柏安抚的功用对喋喋不休、易怒的人非常有帮助，可舒缓愤怒的情绪，净化心
灵，除去心中之郁闷情绪。

皮肤疗效 可保持液体的平衡，控制水分的过度流失，所以对成熟型肌肤颇有帮助，多汗与
油性的皮肤也可获益。它还有利于伤口的愈合，因为促进结疤的功能。

Elemi(榄香脂)
气味 似柑橘,又带点香料味

属性 止痛、抗病毒、杀菌、有香脂的作用、化痰、杀霉菌、补身、治创伤。

注意事项 可能会刺激敏感肌肤。

心灵疗效 似可使人安稳且满心喜乐，注入一股祥和之气，有助于镇定神经。

皮肤疗效 和没药类似，使皮肤清凉干爽。对下列的慢性皮肤问题也有明显的改善作用：溃
疡、霉菌生长、和受感染的伤口。用于健康皮肤则可平衡皮脂分泌。

可调和的精油 豆蔻、乳香、白松香、天竺葵、姜、熏衣草、山鸡椒、香蜂草、甜橙、花梨
木。

Eucalyptus(尤加利)
气味 澄清、略冲鼻、有穿透力。

属性 止痛、抗风湿、抗发炎、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、具香胶特质、促进结疤、解
除充血（肿胀）、除臭、净化、利尿、去痰、退烧、降低血糖、杀虫、使皮肤发红、激励
、驱蠕虫、治创伤。

注意事项 尤加利是一种强效的精油，所以在剂量方面要小心，高血压与癫痫患者最好避免
使用，可能会成为「顺势疗法」治疗药物的消解剂。

心灵疗效 对情绪有冷静的效果，可使头脑清楚，集中注意力。

皮肤疗效 尤加利抗病毒的作用对呼吸道最有帮助，能缓和发炎现象，使黏膜舒适。对下列
病症特别有益──流行性感冒、喉咙感染、咳嗽、黏膜发炎、鼻窦炎、气喘与肺结核。因
感冒和花粉热所引起的头部沉重，也可被消除，对传染性的疾病效果绝佳。 对各种发烧都
有效，可降低体温，使身体清凉。可消除体臭，改善偏头痛的痛苦。它能改善下列病症的
效果也是有口皆碑──猩红热、痢疾、伤寒、白喉、疟疾和水痘。 它对生殖泌尿系统也大
有帮助，可改善膀胱炎与腹泻。似可解消胆结石，也被用来治疗肾脏炎、淋病和糖尿病，
据说对痔疮也有效。 尤加利和柠檬、杜松混合后使用，可减轻风湿的不适，对一般性的肌
肉疼痛、神经痛、脓漏都有帮助。似乎也可解毒蚊虫咬伤及其它分泌毒液的生物。

3.2 精油F~N
Fennel(茴香)
气味 花香,草味,略带香辛料的味道。

属性 抗发炎、抗菌、抗痉挛、开胃、除肠胃胀气、解毒、利尿、通经、去痰、催乳、杀虫
、轻泻（促进排便）、使病理现象消退、利脾、利胃、激励、促发汗、补身、驱蠕虫。


注意事项 茴香是一种强效精油，使用过度会引发毒性，可能导致皮肤敏感。孕妇、癫痫患
者应避免使用。

心灵疗效 在困顿时可给予力量和勇气。

皮肤疗效 有很好的净化、强化效果，防皱的作用也享有盛名。 消毒剂与杀菌剂，添加橙
油或柠檬精油后与基底油稀释可当作橘皮症的身体保养油（15ml基底油、8滴小茴香油、2
滴橙油或柠檬精油）。但是使用这种保养油前，必须先做皮肤测试，确定不会过敏之后再
使用，且用后绝对不要晒太阳。

可调和的精油 罗勒、天竺葵、熏衣草、柠檬、玫瑰、迷迭香、檀香。

Frankincense(乳香)
气味 萦绕不去的香气，带木头及香料味，甚至有一点柠檬的味道。

属性 抗菌、收敛、袪肠胃胀气、促进伤口结疤、增进细胞活性、利消化、利尿、镇静、补
身、利子宫、治创伤。

注意事项 未知。

心灵疗效 让呼吸不再急促，使人感觉平稳，使心情好转且平和。它安抚却又有些清新的作
用，能帮助焦虑及执迷过往的精神状态。

皮肤疗效 赐与老化皮肤新生命，抚平皱纹的功效卓越，真正的护肤圣品。他收敛的特性也
能平衡由性肤质。对伤口、创伤、溃疡及发炎均有效果。

Geranium(天竺葵)
气味 甜而略重，有点像玫瑰，又稍稍像薄荷。

属性 止痛、抗凝血、抗忧郁、抗菌、收敛、促进结疤、增强细胞防卫功能、利尿、除臭、
止血、降低血糖、杀虫、收敛止血、补身、收缩血管、治创伤。

注意事项 对某些敏感皮肤可能有刺激。能调节荷尔蒙，所以怀孕期间以不用为宜。

心灵疗效 是神经系统的补药，可平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪。让心理恢复平衡，而且
由于它也能影响肾上腺皮质，因此它能纾解压力。
皮肤疗效 适合各种皮肤状况，因为它能平衡皮脂分泌而使皮肤饱满。可能对湿疹、灼伤、
带状疱疹、疱疹、癣及冻疮有益。对松垮、毛孔阻塞及油性皮肤也很好，堪称一种全面性
的洁敷油。由于天竺葵能促进血液循环，使用后会让苍白的皮肤较为红润有活力。

Ginger(姜)
气味 香辛料,尖锐,温暖而使人愉悦.生机蓬勃,有点像柠檬及胡椒。

属性 止痛、止吐、抗菌、防坏血、开胃、催情、去肠胃胀气、化痰、退烧、轻泻、使身体
温暖、激励、利胃、促进发汗、补身。

注意事项 这种精油不宜直接涂在皮肤上，或在皮肤上搓揉，也不宜直接加在热水中泡澡，
因为它会让皮肤产生不良反应，严重时会起疹并长水泡。务必用基础油稀释后使用。

心灵疗效 在感觉生活平淡、世界冰冷的时候，它能温暖你的情绪。可以使感觉敏锐并增强
记忆，使人心情愉快。适用于疲倦状态，能激励人心，也可带来脚踏实地的感觉。

皮肤疗效 有助于消散瘀血，治创伤。

可调和的精油 月桂、白千层、藏茴香、豆蔻、肉桂、芫荽、丁香、榄香脂、尤加利、乳香
、天竺葵、柠檬、莱姆、香桃木、甜橙、迷迭香、绿薄荷、马鞭草。

Grapefruit(葡萄柚)
气味 甜，略冲鼻，清新。

属性 抗沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散、激励、补身。

注意事项 使用后若曝晒于强烈日光下，可能会引起皮肤敏感。

心灵疗效 有全面性的提振效果，所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡
的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。据说能使人欢愉，有些许的催眠效果。

可调和的精油 罗勒、佛手柑、雪松、洋甘菊、香茅、乳香、天竺葵、茉莉、熏衣草、玫瑰
草、玫瑰、花梨木、依兰。

芳樟( Ho Leaf)
是由多種樟樹中所提煉,芳樟的功用與一般樟樹相同(止痛,退燒,殺菌,殺虫,治創傷......
),只不過它較具有毒性,所以使用上要特別小心,最好選擇其它功效相同卻更安全的精油~如
一定要使用芳樟,請僅用於驅虫,並避免家中寵物誤舔到,以免中毒.
斑竹加注：这是蕊儿姐姐对其他芳疗爱好者的回复，不是摘录自世茂出版社《芳香疗法精
油宝典》

Juniperberry(杜松)
气味 干净、清新、略带木头香。

属性 抗菌、抗风湿、抗痉挛、催情、收敛、袪肠胃胀气、促进结疤、净化、排毒、消毒、
利尿、通经、利神经、杀虫、助产、使皮肤发红、激励、利胃、催汗、补身、治创伤。


注意事项 使用过久可能会过度刺激肾脏，若有严重的肾病或其它的肾感染时，要避免使用
杜松。又因为能通经，怀孕期间不可使用。

心灵疗效 清净、激励并可强化神经。杜松能净化气氛，让心灵在挑战性的情况下获得支持
，对服务业、医疗、美容业人员而言是一个好帮手。

皮肤疗效 油性、充血皮肤的帮手，还能改善头皮的皮脂漏。它净化的特性可改善粉刺、毛
孔阻塞、皮肤炎、流汤的湿疹、干癣和肿胀。

Lavender(熏衣草)
气味 花香、淡而清澈，略带木头香。

属性 止痛、抗抽搐、抗沮丧、消炎、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、袪肠胃胀气
、利胆、促进结疤、兴奋、增进细胞活动。解除充血与肿胀、除臭、解毒、利尿、通经、
杀霉菌、降低血压、利神经、回复健康、镇静、利脾、催汗、治创伤。

注意事项 有些低血压的人用了熏衣草精油后，会发生呆滞的现象。它也是通经药，避免在
怀孕初期使用。

心灵疗效 因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，
减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所
以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。

皮肤疗效 它能促进细胞再生，平衡皮脂分泌，因此，对所有的皮肤状态都很有价值。治灼
伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生
长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。是一种很好的护发剂，对秃头有些帮助。

可调和的精油 几乎所有不同种精油皆可调和。

Lemon(柠檬)
气味 柑橘类的香气，新鲜而强劲。

属性 抗酸、抗硬化、抗坏血、抗神经痛、抗风湿、抗搔痒、抗菌、收敛、杀菌、除胃肠胀
气、促进结疤、净化、利尿、柔软、治疣、退烧、止血、利肝、降低血糖、降低血压、杀
虫、轻泻、利胃、补身、驱蠕虫。

注意事项 可能会刺激敏感皮肤。

心灵疗效 感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。

皮肤疗效 借着去除老死细胞的使黯沉的肤色明亮，改善破裂的微血管，对油腻的发质有净
化的功效。用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以软化结疤组织，预防指甲岔
裂。

Lemongrass(柠檬香茅)
气味 强劲，微甜，带着柠檬香。

属性 抗沮丧、抗菌、杀菌、袪肠胃胀气、除臭、帮助消化、利尿、杀霉菌、催　乳、杀昆
虫、预防疾病，激励、补身。

注意事项 一种比较刺激的精油，可能刺激敏感皮肤，最好使用低剂量。

心灵疗效 激励、复苏、产生精力，对于筋皮力竭的状态很有帮助，提振精神，重新出发。


皮肤疗效 调节皮肤，对毛孔粗大颇有效。清除粉刺和平衡油性肤质的功效卓著，对香港脚
及其它霉菌感染也十分有益。

Lime(莱姆)
气味 相当强烈，既苦又甜。

属性 抗坏血、抗菌、抗病毒、开胃、收敛、杀菌、消毒、退烧、止血、杀虫、复健、养生
。

注意事项 使用后，曝晒在强烈日光下，可能导致皮肤对光敏感，也可能会刺激敏感皮肤。


心灵疗效 使人生气蓬勃，特别在你感觉不带劲、焦虑和沮丧时，让疲惫的心灵焕然一新。


皮肤疗效 莱姆收敛、调理与清新的功能，可净化油腻的肤质，据说还能止住割伤与一般外
伤的出血。

可调和的精油 欧白芷、佛手柑、天竺葵、熏衣草、橙花、肉豆荳、玫瑰草、玫瑰、紫罗兰
、依兰。

Litsea(山鸡椒)
气味 甜甜的柑橘果香，又带点花旬的味道。

属性 抗抑郁、抗菌、收敛、杀菌、袪胀气、促进乳汁分泌、杀虫、激励、补身。

注意事项 气味十分强劲，所以使用的剂量要小心。

心灵疗效 非常振奋精神，可营造出一种阳光普照的精神感受。

皮肤疗效 紧实和收敛的特性，可在油性皮肤和油性发质上，发挥平衡的作用。

可调和的精油 罗勒、天竺葵、愈创木，茉莉、熏衣草、橙花、甜橙、苦橙叶、玫瑰、迷迭
香、花梨木、马鞭草、依兰。

Mandarin(桔)
气味 细致优雅的甜味，除了独特的柑橘皮味之外，还带了少许幽幽的花香。

属性 抗痉挛、利胆、促进细胞再生、利消化、柔软皮肤、镇静、补身。

注意事项 可能具光毒性，所以最好不要在接受强烈日晒前使用。

心灵疗效 它清新的气味有提振精神的作用，常用于平抚沮丧与焦虑。

皮肤疗效 经常与橙花和熏衣草调和在一起，淡化妊娠纹和疤痕。

可调和的精油 罗勒、佛手柑、黑胡椒、芫荽、洋甘菊、葡萄柚、熏衣草、柠檬、莱姆、马
郁兰、橙花、玫瑰草、苦橙叶、玫瑰。

松紅梅(Manuka)
之功效在於抗病毒,抗黴菌及治療呼吸道的感染~
斑竹加注：这是蕊儿姐姐对其他芳疗爱好者的回复，不是摘录自世茂出版社《芳香疗法精
油宝典》

Marjoram(马郁兰)
气味 温暖而具穿透力，稍带香料味。

属性 止痛、抑制性欲、抗菌、抗痉挛、袪肠胃胀气、有益头部、刺激心脏、利消化、通经
、化痰、降低血压、轻泻剂、利神经、促进康复、镇静、补身、治创伤。

注意事项 使用期间可能过长导致精神状态迟缓，最好避免在怀孕期间使用。

心灵疗效 对神经系统有安抚效果，纾解焦虑、压力、甚至深层的心理创伤。能强化心灵，
帮助人面对现实，在忧伤寂寞时，能给人安慰，因为它有温暖情绪的作用。对过度活跃的
人们来说，是非常优越的镇静剂。

皮肤疗效 消除瘀血的作用极富价值，它能消除瘀血，是因为扩张微血管后血液较易流通。


Myrrh(没药)
气味 烟味，呈树脂状，略带麝香。

属性 抗菌、抗微生物、抗炎、收敛、具香胶特质、除臭、祛肠胃胀气、消毒、利尿、通经
、化痰、杀霉菌、激励、利胃、催汗、补身、利子宫、治创伤。

注意事项 是通经药，避免在怀孕期间使用。

心灵疗效 似乎能提振虚弱不振的精神，也能让炽热的情绪冷静下来。

皮肤疗效 防止组织退化很有效果，尤其是有伤口坏疽的情况。它清凉的功能可帮助疖、皮
肤溃疡与疮，还能改善流汤的伤口及龟裂的皮肤。有效对抗流汤的湿疹及香港脚。

可调和的精油 安息香、丁香、乳香、白松香、熏衣草、广藿香、檀香。

Myrtle(香桃木)
气味 新鲜、略甜、带穿透力。

属性 抗菌、收敛、杀菌、祛肠胃胀气、化痰、杀寄生虫。

注意事项 使用过久可能会刺激黏膜组织。

心灵疗效 可安抚愤怒的情绪。

皮肤疗效 它具有抗菌跟收敛的特性，能净化阻塞的皮肤进而消除粉刺和不洁的突起来，也
能驱散淤血并改善干癣落屑的外关。

可调和的精油 佛手柑、荳蔻、芫荽、莳罗、熏衣草、柠檬、柠檬香茅、花梨木、迷迭香、
绿薄荷、百里香、茶树。

Neroli(橙花)
气味 芬芳的花香，萦绕不去。

属性 抗沮丧、抗菌、抗痉挛、催情、杀菌、袪肠胃胀气、使兴奋、增进细胞活力、除臭、
帮助消化、柔软皮肤、镇定、补身。

注意事项 使人放松、但需要头脑清晰、集中注意力时不宜使用。

心灵疗效 催眠，使人精神愉快，可减轻长期的焦虑、沮丧和压力。情绪起伏、歇斯底里和
受到惊吓时，橙花能提供安抚作用，带来祥和的感受。

皮肤疗效 因有增强细胞活动力的特性，能帮助细胞再生，增加皮肤弹性。适合干性、敏感
及成熟型肌肤，对于其它的皮肤问题也都有帮助，特别是螺旋状的静脉曲张、疤痕及妊娠
纹。在照X光时，亦可用来保护皮肤。

Niaouli(绿花白千层)
气味 略甜、清澈、有穿透力。

属性 止痛、抗风湿、抗菌、具治愈力、杀菌、促进伤口结痂、消解鼻塞、退烧、杀虫、激
励、驱蠕虫、治创伤。

注意事项 未知。

心灵疗效 激励、复苏，使头脑清醒，注意力集中。

皮肤疗效 紧实组织，促进疾病痊愈，可处理面疱、粉刺、疖、溃疡、灼伤、与割伤。或可
用来清洗受细菌感染的伤口。

可调和的精油 芫荽、茴香、白松香、杜松、熏衣草、柠檬、莱姆、香桃木、甜橙、松、薄
荷、迷迭香。

Nutmeg(肉豆蔻)
气味 强烈的香辛料味，有点像麝香，另人感觉温暖。

属性 止痛、抗痉挛、止吐、抗菌、催情、利心脏、祛肠胃胀气、通经、轻泻剂、利分娩、
激励、利胃、补身。

注意事项 效力颇强，使用上要小心，长期使用可能会过度刺激运动神经(第三对脑神经)，
导致心神不宁。最严重的情形，会引起谵妄、抽搐，甚至可能变得麻木，也有可能过度刺
激心脏和皮肤。避免在怀孕期间使用。

心灵疗效 让心灵产生活力，也能让昏厥的感觉消散，回复清醒。

皮肤疗效 对毛发有益。

可调和的精油 黑胡椒、肉桂、丁香、芫荽、丝柏、乳香、白松香、柠檬、莱姆、香蜂草、
橙、广藿香、迷迭香、茶树。

3.3 精油O~Z
Orange Sweet(甜橙)
气味 清新强烈的柑橘香。

属性 抗沮丧、抗菌、抗痉挛、祛肠胃胀气、利消化、退烧、镇静、利胃、补身。

注意事项 长期使用或高剂量使用都可能刺激敏感皮肤，或许也会引起光毒反应。

心灵疗效 在阴郁的思绪中洒下一片阳光，驱离紧张和压力，鼓舞积极的态度。感觉无聊和
缺乏活力时，可使人恢复生气。

皮肤疗效 它能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素。同时，能有效改善干燥皮肤、
皱纹及湿疹，是一种相当优异的护肤油。

可调和的精油 肉桂、芫荽、丁香、丝柏、乳香、天竺葵、茉莉、杜松、熏衣草、橙花、肉
荳蔻、苦橙、玫瑰、花梨木。

Palmarosa(玫瑰草)
气味 甜甜的花香，略带干草味，并隐隐散发出玫瑰的气息。

属性 抗菌、抗病毒、杀菌、促进细胞再生、退烧。

注意事项 未知。

心灵疗效 对情绪有安抚作用，但同时也有提振的效果。据说还能使人六根清净、耳目一新
。

皮肤疗效 恢复保湿的状态，刺激天然皮脂的分泌，由此可知它对干燥皮肤一定有很大的帮
助。能促进表皮细胞再生，但消弭皱纹的作用则有待进一步证实。一般的皮肤感染问题也
可用玫瑰草处理。

可调和的精油 佛手柑、香茅、天竺葵、茉莉、熏衣草、莱姆、香蜂草、甜橙、苦橙叶、玫
瑰、花梨木、檀香、紫罗兰、依兰。

Parsley Seed(欧芹)
气味 似药草，又带点香料味。

属性 抗菌、抗痉挛、催情、袪胀气、清血、利消化、利尿、化痰、通经、退烧、轻泻、助
产、镇静、补身。

注意事项 使用这种强劲的精油必须将几点谨记在心：剂量宜低，否则会使人头晕目眩，怀
孕期间和经痛发生时都不宜使用，因为欧芹会引起子宫收缩。 据说可以刺激并调节肾脏，
但避免在罹患肾疾与胃溃疡时使用。是否能用于按摩中则是个见仁见智的议题。

心灵疗效 对于不堪负荷的心灵与饱受冲击的神经，有净化和冷静的作用。

皮肤疗效 清洗伤口，消退淤血，因为欧芹能促进血液流通。据说也是头皮与发丝的调理圣
品，只要极微量的欧芹，就能使头虱无影无踪。

可调和的精油 熏衣草、莱姆、桔、马郁兰、甜橙、迷迭香。

Patchouli(广藿香)
气味 强烈的味道，泥土的感觉，加上甜甜的香料味，带有异国风情。

属性 抗沮丧、消炎、抗菌、催情、收敛、促进伤口结疤、促进细胞再生、除臭、利尿、退
烧、杀霉菌、杀虫、镇静、补身。

注意事项 低剂量有显著的镇静效果，但高剂量反而会造成刺激作用。会使人失去胃口，因
此对饮食习惯需要纠正者有所帮助。它的味道对某些人而言会有萦绕不去的感觉，甚至让
人生厌。

心灵疗效 它那较为”泥土”的气味带给人实在而平衡的感觉。似乎能消除嗜睡的倾向，让
人比较清醒。因此，能冷静地面对问题，让眼光更客观。

皮肤疗效 帮助皮肤细胞再生，促进伤口结疤，明显减轻发炎的状况，改善粗糙龟裂的皮肤
以及各种伤口与疮。也能稍稍改善粉刺、湿疹、霉菌感染和头皮的异常症状。

可调和的精油 佛手柑、黑胡椒、快乐鼠尾草、榄香脂、乳香、白松香、天竺葵、姜、熏衣
草、柠檬香茅、没药、橙花、松、玫瑰、花梨木、檀香。

Pepper Black (黑胡椒)
气味 非常强烈的辛辣味。

属性 止痛、止吐、抗菌、抗痉挛、催情、利心脏、除肠胃胀气、排毒、利消化、利尿、退
烧、轻泻剂、皮肤温热、激励、利胃、补身。

注意事项 使用过于频繁或过量，都会过度刺激肾脏，也可能刺激皮肤。

心灵疗效 非常具有激励效果，强化神经和心灵。挫败时能给予耐力，感觉麻木时则可用以
温暖心房。

皮肤疗效 有益于消退淤血。

可调和的精油 罗勒、佛手柑、丝柏、乳香、天竺葵、葡萄柚、柠檬、玫瑰草、迷迭香、檀
香、依兰。

Peppermint(薄荷)
气味 强劲的穿透力，清凉醒脑。

属性 止痛、麻醉、退乳、消炎、抗菌、抗痉挛、收敛、驱肠胃胀气、利脑、利胆、兴奋、
解消充血肿胀、通经、袪痰、退烧、利神经、激励、利胃、促发汗、收缩血管、驱蠕虫。


注意事项 气味强而有力，要小心剂量。最好是浸泡后使用，不很适合用于按摩，但局部也
许无妨。它很可能会刺激皮肤和黏膜组织，一定要避开眼部四周。怀孕及哺乳期间避免使
用，因为它能通经和退乳。可能会解除顺势疗法的作用。

心灵疗效 它清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，对疲惫的心灵和沮丧的情绪
，效果绝佳。

皮肤疗效 借着排除毒性郁积的阻塞现象，可改善湿疹、癣、疥疮和搔痒。可收缩微血管，
清凉，纾解发痒、发炎和灼伤，也可柔软皮肤。清除黑头粉刺，对油性的发质和肤质极具
效果。

Petitgrain(苦橙叶)
气味 相当具持续力的香气，交替出木质香和花香。

属性 抗沮丧、抗痉挛、除臭、镇静。

注意事项 未知。

心灵疗效 安抚愤怒与恐慌，情绪低落时能给人踏实感，使心情焕然一新。安抚人心的作用
类似橙花，但对比较严重的沮丧状态，仍然是橙花精油比较有效。

皮肤疗效 调节皮肤功能，清除皮肤的瑕疵部位，如粉刺、青春痘等。

可调和的精油 佛手柑、雪松、豆蔻、天竺葵、熏衣草、香蜂草、橙花、橙、玫瑰草、迷迭
香、花梨木、檀香、伊兰。

Pine Needle(松)
气味 新鲜的森林气息。

属性 消炎、抗菌、呈香脂状、解除鼻塞、除臭、利尿、解毒、化痰、恢复体力、使皮肤温
暖、促发汗、激励、补身。

注意事项 应避免使用矮松(Pinus Pumilio)的精油，其毒性较高。一般所选用的欧洲赤松
在低剂量时是安全的，只是它可能会刺激敏感性皮肤。

心灵疗效 有益于虚弱的感觉、委靡不振及疲惫的心灵，使精神焕然一新。

皮肤疗效 对于阻塞的皮肤极具价值，而湿疹、干癣也可藉松树精油得到改善。还能愈合切
割的伤口，并安抚受刺激的皮肤。

可调和的精油 雪松、肉桂、丁香、桧树、尤加利、熏衣草、香桃木、绿花白千层、迷迭香
、百里香、茶树。

羅文莎葉(Ravansara)
可抗病毒,抗黴菌及治療呼吸道的感染及感冒產生的鼻喉黏膜炎,鼻竇炎等病狀~
斑竹加注：这是蕊儿姐姐对其他芳疗爱好者的回复，不是摘录自世茂出版社《芳香疗法精
油宝典》

Rose (玫瑰)
气味 甜而沉的纤细花香。

属性 抗忧郁、消炎、抗菌、抗痉挛、催情、杀菌、利胆、净化、利尿、通经、止血、利肝
、轻泻剂、镇静、利脾、利胃、补身。

注意事项 玫瑰是通经药，避免在怀孕期间使用。

心灵疗效 可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。提振心情，舒缓神经紧
张和压力。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。

皮肤疗效 适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤。其紧实、舒缓的
。

Rosemary(迷迭香)
气味 强烈、刺激、有穿透力，清新的药草香。

属性 止痛、抗忧郁、抗风湿、抗菌、抗痉挛、收敛、袪肠胃胀气、利脑、利胆、促进结疤
、兴奋、帮助消化、利尿、通经。利肝、使低血压升高、利神经、促使病理生长消退或解
除、激励、利胃、促发汗、补身。

注意事项 它高度的刺激特性不适合高血压及癫痫患者，因为能通经，避免在怀孕期间使用
。另外，它也可能会消除顺势疗法的效用。

心灵疗效 活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力。改善紧张的情绪、滞闷和嗜睡。能让人
活力充沛，强化心灵，特别是在软弱和疲惫时。

皮肤疗效 对松垮的皮肤很有益处，因为迷迭香是很强的收敛剂，有紧实效果，可减轻充血
、浮肿、肿胀的现象。它刺激的功能，对头皮失调特别有帮助，能改善头皮屑并刺激毛生
长。

Rosewood(花梨木)
气味 甜甜的木质香，并带有花香及淡淡的香料感。

属性 止痛、抗沮丧、抗菌、催情、杀菌、利脑、除臭、杀虫、激励、补身。

注意事项 未知。

心灵疗效 稳定中枢神经系统，有全面性的平衡效果。可帮助情绪低落、极度疲劳及忧心忡
忡的心理状态，使人振奋、精神焕发。

皮肤疗效 有效地刺激细胞，使组织再生，因此对伤口很有用。改善干敏、发炎的皮肤及有
声誉，甚至能抗绉与延缓老化。即使是保湿良好的皮肤，也能从花梨木平衡、温暖的特性
中获益。

Sage(鼠尾草)
气味 清澈、药草味、略刺鼻。

属性 退乳、抗风湿、抗痉挛、抗菌、抑汗、开胃、收敛、促进伤口结疤、净化、利尿、通
经、利肝、调升血压、补身。

注意事项 鼠尾草是一种强烈的精油，在一些极端的个案中，会对中枢神经系统产生副作用
，如抽搐、癫痫发作或麻痹。即使是低剂量也可能产生毒性。 不能在怀孕及哺乳期间使用
，因为它能通经和退乳，也可能导致子宫痉挛。快乐鼠尾草有类似鼠尾草的疗效，但毒性
较低，使用起来较安全。

心灵疗效 用极少的剂量时，对神经有镇静效果，因为它能舒缓副交感神经，适用于疲惫、
沮丧和哀伤状态时。使反应较快，明显增强记忆力。

皮肤疗效 有益割伤或其它伤口止血，促使形成结疤，对毛孔粗大也有帮助。皮肤问题如疮
痛、湿疹、干癣与溃疡均可获得改善。鼠尾草植物本身可给予暗沉的发色光亮，其精油也
有同样的效果。

可调和的精油 月桂、佛手柑、天竺葵、姜、熏衣草、香蜂草、绿花白千层、橙、迷迭香。


Sandalwood(檀香)
气味 木质、细致，甜而带异国情调，余香袅绕。

属性 消炎、抗菌、抗痉挛、催情、收敛、镇咳、袪胃肠胀气、利尿、柔软皮肤、去痰、镇
静、补身。

注意事项 香气有极强的持续力，常常在衣物清洗过后，仍有香味残留。其催情的效果众所
皆知，所以该谨慎使用。也许该避免于沮丧时使用，因为可能会使情绪更低落。

心灵疗效 放松效果绝佳，可安抚神经紧张及焦虑，但镇静的效果多于振奋。在用以改善执
迷状态上，极获好评。被用来安抚死者，带来祥和、平静的感觉。

皮肤疗效 基本上，檀香是一种平衡的精油，但是对干性湿疹及老化缺水的皮肤特别有益。
使皮肤柔软，混合可可脂之后，便是绝佳的颈部乳霜。改善皮肤发痒、发炎的现象。其抗
菌的功效能改善面疱、疖和感染的伤口。

Spearmint(绿薄荷)
气味 近似薄荷但稍微甜一些。

属性 止痒、抗痉挛、袪胀气、通经、杀虫、助产、恢复健康、激励。

注意事项 这种精油会使皮肤感觉刺痛，除非剂量很低，否则不宜用以做全身按摩，但局部
按摩还是可以进行的。会刺激眼睛和敏感的皮肤，孕妇禁用。可能会消除顺势疗法的药效
，所以不宜并用。

心灵疗效 激励疲惫的心灵。

皮肤疗效 绿薄荷叶曾被用以抑皮肤发痒，它的精油也可以提供类似的疗效。同理，它有益
于皮肤上的疮与痂。

可调和的精油 罗勒、葡萄柚、菩提花、迷迭香。

Tangerine(红柑)
气味 甜甜，轻快，带柑橘类特有的刺鼻味。

属性 抗菌、抗痉挛、刺激表皮细胞再生、镇静、利胃、补身。

注意事项 可能具有光毒性，所以在使用红柑油护理后，宜避免曝晒于强烈阳光下。

心灵疗效 据说有近似催眠的效果，一般有助于纾解压力和紧张情绪，因为它对神经系统具
有安抚的作用。

皮肤疗效 红柑能赋予血液活力，使苍白的皮肤恢复血色，是一种十分有用的护肤油。可以
抚平妊娠纹，尤其是与熏衣草、橙花油调和使用，效果更佳。

可调和的精油 罗勒、佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、乳香、天竺葵、葡萄柚、熏衣草、柠
檬、莱姆、橙花、甜橙、玫瑰。

Tea-Tree(茶树)
气味 新鲜、清新、略为刺鼻。

属性 抗生素、抗搔痒、抗菌、抗病毒、杀菌、具香胶特质、促结痂、兴奋、祛痰、杀霉菌
、杀虫、激励、促发汗。

注意事项 在皮肤的敏感部位，可能引起刺激反应。

心灵疗效 使头脑清新、恢复活力，尤其适用于受惊吓的状况。

皮肤疗效 净化效果绝佳，改善伤口感染的化脓现象，以及疖。清除水痘和带状疱疹所引起
的小痘痘和不洁部位。可应用于灼伤、疮、晒伤、癣、疣、圆癣、疱疹和香港脚。也可治
疗头皮过干与头皮屑。

可调和的精油 肉桂、丁香、丝柏、尤加利、姜、熏衣草、柠檬、桔、橙、迷迭香、百里香
。

Vetivert(岩兰草)
气味 深沉的烟味，泥土的气息。

属性 抗菌、催情、利神经、镇静、补身。

注意事项 未知。

心灵疗效 这是一种镇静的精油，也是对抗压力和紧张极为著名的特效药。可以在演讲前或
看牙医前使用，因为它能够稳定神经。也可帮助那些自觉失去平衡，心里不踏实的人们。
一些比较深沉的心里问题，可藉岩兰草油获得改善。特别是极度敏感和茫然无措的情况。


皮肤疗效 可治疗粉刺。

可调和的精油 安息香、乳香、白松香、天竺葵、葡萄柚、茉莉、熏衣草、广藿香、玫瑰、
花梨木、檀香、紫罗兰、依兰。

Ylang-Ylang(依兰)
气味 甜甜的花香，带着异国风情的厚重感。

属性 抗忧郁、抗菌、催情、降低血压、镇静。

注意事项 使用过度可能导致头痛和反胃。可能会刺激敏感皮肤，不建议用在发炎的皮肤状
态和湿疹上。

心灵疗效 适合在容易兴奋的情况下使用，可调节肾上腺素的分泌，放松神经系统，使人感
到欢愉。可抒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧的情绪。 伊兰的激励效果很好，在温水
澡中放5滴也可令人缓和与放松。时常心悸或低血压神经质、情绪化者，可随身携带小瓶的
伊兰精油，紧张时，在手帕上滴几滴精油，深呼吸几分钟，将会有非常良好的效果。

皮肤疗效 是一种多功能的精油，由于能平衡皮脂分泌，所以对油性和干性皮肤都有帮助。
对头皮也有刺激及补强的效果，使新生的头发更具光泽。

可调和的精油 佛手柑、葡萄柚、茉莉、熏衣草、柠檬、香蜂草、橙花、橙、广藿香、玫瑰
、花梨木、檀香。

4 精油使用注意事项

4.1 孕妇篇
产前产后适用精油
怀孕四个月后至产后两个月之间使用精油之原则：
1.每10ML基础油，可加入2滴精油使用。

2.不可使用任何含有贺尔蒙成分之精油，这类型精油名单包括：鼠尾草sage、
快乐鼠尾草Clary sage、罗勒、雪松cedarwood、丝柏cypress、丁香clove、杜松juniper
、柠檬香茅lemongrass、马郁兰Mardarin、薄荷peppermint、迷迭香rosemary、茴香fenn
el、玫瑰rose等。

3.适合孕妇之精油：
可经常使用：熏衣草Lavander、橙花neroli、苦橙叶petitgrain、香水树ylang-ylang、茶
树titree、红柑Tangerine、甜橙orange、苦橙、柠檬Lemon、洋甘菊chamomile。
请间格使用（勿使用超过两天）：佛手柑bergamot、乳香frankincense、天竺葵geraium、
葡萄柚grapefruit、桃金娘myrtle（香桃木）、广藿香patchouli、松pine、花梨木rosew
ood、檀香sandalwood、榄香Elemi。

孕吐或胃口不佳：
使用柠檬或柑橘类熏香。

预防妊娠纹：（玫瑰果油效果最佳）
按摩：15ML基础油+橘子（或红柑）1D+檀香（或乳香）1D+小麦胚芽油5D
可用于预防或治疗妊娠纹的其它精油：花梨木rosewood、天竺葵、迷迭香（产后方可使用
）、桔、甜橙。

避免水肿：
足浴：10ML基础油+熏衣草1D+天竺葵1D

便秘或者痔疮：
坐浴（水量只到腰部以下）：基础油10ML+熏衣草1D+香桃木1D

静脉曲张：
足浴：10ML基础油+天竺葵1D+柠檬1D
产后按摩：25ML基础油+3D熏衣草+2D柠檬

促进产后伤口愈合：
坐浴或者擦拭：10ML基础油+熏衣草2D（或1D熏衣草+1D茉莉）
可促进产后伤口愈合的其它精油：榄香Elemi、茉莉

产后恢复身材：（产后一个月）
泡澡或按摩：15ML基础油+2D迷迭香+2D丝柏+2D葡萄柚（亲自授乳者不适用）
恢复胸部坚挺：10ML基础油+2D柠檬+4D玫瑰。

产后忧郁症：
泡澡或按摩：10ML基础油+3D澄花（或2D橙+3D苦橙叶）

备注：
1.也有人说打算怀孕的前半年不适合使用精油，其实主要是怕用到有『调经功能』也就是
含有丰富『植物性贺尔蒙』的精油，那通常都有促进排经的功能，当然也就不适用。如果
真的非常喜欢精油，那么在预计怀孕开始，使用的精油必须小心采用不含有以上成分的精
油（族繁不及备载）。
2. 大部分的书里对怀孕可用的精油各有坚持，为了安全起见，我只采用了各家都认为安全
无虞的精油列上去，例如玫瑰与茉莉这两种争议性很大的精油，原则上是不建议使用的。
配方宝典里的配方几乎全部没有采用，真的很奇怪，因为她所列用的精油，我看过之后发
现，有些是含有植物性贺尔蒙的、有些则是刺激性很高的精油，为了安全起见，通通不采
用。

4.2 使用精油泡澡要避免灼伤皮肤
若泡澡的浴缸是塑料的,不会有大碍,因为泡澡的精油浓度很低,一大缸子水才加入6滴精油
,且浴缸是强化塑料,抗酸碱,抗腐蚀,小小的6滴精油对浴缸产生不了大影响,不用担心浴缸
会坏掉喔~

可以先用沐浴乳清洁身体后再泡澡,起身不须再洗一次,因为精油不像您想象中的油腻喔..
...但是使用精油泡澡唯一要注意的是要小心避免灼伤皮肤,可以用奶油球来稀释它~

精油要先处理过以避免浮在水面上的精油灼伤皮肤~可以用喝咖啡用的奶油球PS."恋"的比
雪印或义美的好(针对此用途而言,与品质或好坏无关)... 一颗奶油球滴入六滴精油盖上铝
膜轻轻摇一下再倒入装好7分满的水的浴缸就可以泡澡啦..........千万不要先放精油奶球
后放水,因为
放水的过程会把精油给挥发掉,太可惜喔~

4.3 香醇百里香和百里香的区别
香醇百里香和百里香,可以用[学名]来区分,

沉香醇百里香－Thymus officinalis linalol（温和，不刺激，幼童亦适用）

百里酚百里香－Thymus vulgaris（刺激性较高，要小心使用）

法配方宝典”p.47,48有提到（转录）： 　　百里香有很多种，有些可以安心的使用在各
种情况，有些则不能。抗滤过性病毒、驱虫、抗菌以及利尿都是它的显著功效，但在使用
时可要小心，如果用得太多会刺激甲状腺和淋巴系统。跟许多好东西一样，使用时务必适
可而止，在还没被稀释前，千万别把它擦在皮肤上。除非百里香的化学种类是沉香醇百里
香，否则千万不能用在孩子的身上。

4.4 如果使用精油灼伤了如何抢救
如果使用精油灼伤了要赶快抢救(10分钟内)：用一些基底油轻轻按摩患部,再用面纸将油轻
轻拭去,重复5~6次这个动作,一切动作都要很轻柔,避免刺激患部,完成抢救动作后就别再去
碰触患部,让它自然痊愈喔~

超过抢救期限的处理方法:用芦荟海藻胶厚厚敷上一层,等痛感消除后用再擦上基底油,或喷
上消炎粉或涂上一层皮肤药膏,然后就别再去碰触它,避免再用其它的精油去涂它,因为被灼
伤的部位很脆弱,要让它休息喔~

5 精油使用剂量

5.1 芳香疗法中常用的剂量单位---摘自台湾GV网站 www.aromasky.com.tw

20滴(d)= 1cc=1ml
1oz = 29.57cc
1/4茶匙(tsp) = 15 滴(d)
1茶匙(tsp)=5cc
1滴(d)=45mg

1公斤(Kg) =1000克(g)=2.2磅(lb)
1磅(lb) =454克(g)=16盎司(oz)
1盎司(oz) =28.37克(g)
1台斤 =600克(g)=16两
1两 =37.5克(g)

5.2 浓度配比

剂量浓度(%) 精油滴数 (d) 基础油容量(ml)
0.5 1 10
1 2 10
2 4 10
3 6 10

剂量浓度(%)=精油滴数 (d)/[20*基础油容量(ml)]

＊可针对精油本身的气味及欲改善的问题，浓度可做适宜的调整。
一般成人可被允许的剂量为0.5-3％
＊使用于脸部、过敏性肌肤及小于12岁之儿童其剂量应为 0.5-1%

5.3 婴幼儿各年龄层的精油之安全剂量---摘自台湾GV网站 www.aromasky.com.tw
婴幼儿： 1/12的成人剂量；（若成人剂量为3滴---小婴儿应为 1/4滴)勿使用精油于3个月
以下
之婴儿
5-8岁： 1/6-1/3的成人剂量
8-12岁： 1/3-1/2的成人剂量
12-15岁 ： 1/2-2/3的成人剂量

＊根据 Shirley Price " Aromatherapy for babies and children" 书中建议剂量 ：

6-12Kg/1 d EO
12-25KG/2d EO
25-38kg/3d EO
38-50kg/4d EO
通常于50CC的基底油中，加上8滴的精油，是在安全剂量内(6-12KG这个范围的BABY 除外)


斑竹加注：1.EO：Essential Oil的缩写；
6-12Kg/1 d EO是1滴精油加入10ml的基底油，其它类推
2.同样多的精油：如果加入稀的面霜或胶（芦荟胶、玫瑰胶等）混合后的浓度为
A，加入同样容量基底油的混合后的浓度为B，则A=2B，所以将精油加入面霜或胶的数量应
是加入基底油的精油数量的一半

5.4 各年龄层婴幼儿适合的芳疗产品---摘自台湾GV网站www.aromasky.com.tw

◆新生儿◆
＊精油︰罗马洋甘菊、德国洋甘菊、熏衣草及桔＊基底油︰甜杏仁油＊可加入少许的基底
油︰荷荷巴油及小麦胚芽油

◆2-6个月◆
＊精油︰罗马洋甘菊、德国洋甘菊、熏衣草、桔、澳洲尤加利、橙 花、茶树、天竺葵及大
马士革玫瑰＊基底油︰甜杏仁油＊可加入少许的基底油︰荷荷巴油及小麦胚芽油

◆7个月至1岁◆
＊精油︰罗马洋甘菊、德国洋甘菊、熏衣草、桔、澳洲尤加利、橙 花、茶树、天竺葵、大
马士革玫瑰、玫瑰草、苦橙叶、白千层、 甜柑、 豆蔻＊基底油︰甜杏仁油＊可加入少许
的基底油︰荷荷巴油、小麦胚芽油及金盏花浸泡油

◆2岁至5岁◆
＊精油︰罗马洋甘菊、德国洋甘菊、熏衣草、桔、澳洲尤加利、橙 花、茶树、天竺葵、大
马士革玫瑰、玫瑰草、苦橙叶、白千层、 甜柑、豆蔻沉香醇百里香、姜、柠檬、葡萄柚、
罗 文莎叶、胡 荽、永久花及西洋蓍草 ＊基底油︰甜杏仁油＊可加入少许的基底油︰荷荷
巴油、小麦胚芽油、 金盏花浸泡油及红萝菠油

◆6岁至8岁◆
＊精油︰罗马洋甘菊、德国洋甘菊、熏衣草、桔、澳洲尤加利、橙 花、茶树、天竺葵、大
马士革玫瑰、玫瑰草、苦橙叶、白千层、甜柑、豆蔻、沉香醇百里香、姜、柠檬、葡萄柚
、罗 文莎叶、胡 荽、永久花、西洋蓍草 、佛手柑、马郁兰、尤加利、姚金娘、赤松、h
o-wood、没药、甜橘＊基底油︰甜杏仁油、葵花油、葡 萄 籽 油、桃核仁油 、杏核仁 、
山茶花 ＊可加入少许的基底油︰荷荷巴油、小麦胚芽油、 金盏花浸泡油及红萝菠油参考
资料：

5.5 导致皮肤过敏的精油---摘自台湾GV网站www.aromasky.com.tw

Almond Bitter, Anise, Bay, Basil罗勒, Black Pepper黑胡椒, Camphor, Cedarwood雪
松,Cinnamon肉桂, Citronella香茅, Clary Sage快乐鼠尾草, Cypress丝柏,Juniper杜松
, Marjoram马铃兰, Myrrh没药, Oregano, Peppermint薄荷, Fennel茴香, Gernium天竺葵
, Rosemary迷迷香, Thyme百里香, Yarrow西洋耆草, Ylang Ylang依兰

一般正常使用者中，最易导致成皮肤过敏的五种精油为：
Costus
Elecampane
Cinnamon Bark
Fennel ( Bitter)（我们在市面上买到的茴香一般都是甜茴香，不是苦茴香）
Cassia

5.6 和光敏感相关的精油---摘自台湾GV网站www.aromasky.com.tw

有些精油暴露于紫外线中会导致皮肤的过敏反应，因此建议不宜使用过份的浓度
(The following oils have a very strong phototoxicity action):

下列精油有很强的光敏感作用
＊bergamot (expressed) rue（佛手柑）

The following oils have a moderate phototoxicity action:
下列精油有相当程度的光敏感作用
＊cumin lemon (expressed)
＊lime (expressed)（莱姆 ）
＊mandarin（桔）
＊bitter orange (expressed)
＊lemon verbena(柠檬)

The following oils have a mild phototoxicity action:
下列精油稍微有光敏感作用
＊angelica root（欧白芷）
＊caraway cassia
＊cinnamon bark（ 肉桂）
＊grapefruit（葡萄柚）
＊honeysuckle absolute（忍冬花）
＊laurel leaf
＊patchouli absolute（广藿香）

The following oils have a very mild phototoxicity action:
下列精油稍微有一点光敏感作用
＊cedarwood (Virginian)（雪松）
＊ginger（姜 ）
＊lavender（熏衣草）
＊absolute combava

The following oils are suspected to have a phototoxicity action:
下列精油可能有光敏感作用
＊dill weed ammi visnaga (possible secondary allergic effect)
＊opopanax melilotus absolute
＊laserwort bitter lime pittosporum Hypericum (infusion)
＊deertongue lovage root & plant celery seed tangerine
＊skimmea lavendin super (some) ajowan plant & seed

The following oils do not appear to be phototoxic:
下列精油无光敏感作用
＊bergamot with bergaptene removed (or FCF - furocoumarin free)
＊lemon (distilled) 蒸馏法粹取
＊lime (distilled) 蒸馏法粹取
＊sweet orange (expressed)
＊tangerine (expressed)
＊mandarin
＊petitgrain
＊lemongrass (W.I.)

6 基底油的选择

6.1 一般常用基底油
一般正常肤质：甜杏仁油、葵花油、橄榄油、杏桃核仁油
干性肤质：葵花油、鄂梨油、甜杏仁油、橄榄油
敏感肤质：杏桃核仁油、荷荷芭油
油性肤质：荷荷芭油、葡萄籽油
混合性皮膚：橄榄油、杏桃核仁油、荷荷芭油

6.2 基底油的介绍

6.2.1 荷荷芭(Jojoba oil)：
最佳的媒介油，适合任何皮肤，渗透力强，本身已具防腐作用，是最理想的美容护理油，
亦可作为『卸妆油』以及『护发油』之用。
荷荷芭油是由沙漠植物荷荷芭的种子提炼出来的，含有50%无味的蜡油，具有多种功能，可
制成面霜、乳液、洗发精、护发品及化妆品等。
因为荷荷芭油具高度的稳定性和亲和性，可使皮肤变得柔软有弹性，其所具有的水溶性研
究荷荷芭油可帮助皮下脂肪的移去。故经常用来作减肥的基础油。

6.2.2 纯甜杏仁油(Sweet almond oil)：
含丰富维他命D及蛋白质，为有效之柔软剂，对肌肤有明显功效，有淡淡的坚果香味；适合
成熟及有皱纹皮肤，也非常适合治疗湿疹及粗糙、干裂等肌肤病症，常用于身体按摩。适
合婴儿娇嫩的肌肤，具有缓和、减轻病症、治疗特性，为较清爽的植物油。因为它是中性
，不易引起过敏，适合易过敏性、油性及受损皮肤使用。

6.2.3 葡萄籽油(Grapeseed):
色泽淡绿，富含多元不饱和脂肪酸，油质细致而清爽，非常适合芳香疗法使用之基础油。

具有收敛作用，渗透力强，可作面部按摩及治疗时使用。

未开封可保存半年,已开封可保存2~3个月,已开封有加入小麦胚芽油(占葡萄籽油的10%)可
保存6~8个月。维他命E也抗氧化并可延长其保存期限喔~

6.2.4 玫瑰果油（Rose Hip Oil）:
大部份是野生植物；一部份有机种植，以萃取法取得，油呈金红色。
玫瑰果油含丰富的维他命C，能促进皮肤再生，对于疤痕愈合、创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹
和老化皆有极佳的功效，是很好用的治疗用油。

6.2.5 金盏花油(Calendula):
含胡萝卜素，帮助恢复身体机能，药性极佳，对静脉曲胀、风湿关节炎及冻疮等极具疗效
。

6.2.6 纯杏桃仁油(Apricot kernel oil)：
适合病黄色皮肤者使用，因其具有营养、缓和治疗的特性。按摩时用杏挑仁油可帮助舒缓
紧绷的身体而且对皮肤特别有亲和性。

6.2.7 纯小麦胚油(Wheat germ oil)：
含高度的维他命E，具有抗氧化的特性。为延长复方的有效期限，通常会加入此基油。此油
因可中和侵害皮肤的自由基的特性，因此能抗老化、防皱纹，也可改善肤质。为著名之抗
氧化剂，能稳定精油，使效果更加持久。与其它植物油混合使用，可防止混合油变质。

亦具有防晒之功能，可使用于身体之防晒。