主题：生理期练瑜珈可以吗？

我觉得还是不要做的好！因为有的动作会压到腹部。

生理周期时最好不要做体位，做静坐可以，静坐是养血的过程，还有很多好处，包括对痛经也有疗效。

静坐是莲花坐吗?

暂时停一下吧

歇几天，调整一下

严重同意，蕙兰的书里就说了，有的瑜伽学家认为可以做倒立类的，认为有助于血液倒流，但有很多瑜伽师认为，倒立类动作会增加生理周期身体的负担，所以蕙兰建议，对于这种有争议，不确定的说法，我们生理周期就不要做倒立类的动作。

冥想的姿势有：简易坐、半莲花坐、莲花坐、至善坐、吉祥坐、雷电坐、悉达斯瓦鲁普坐，莲花坐是其中一种，每一种姿势都可用来冥想练习

看过惠兰瑜伽的片子，上面在注意事项里没有提有关生理期不能练的提示，不过想必还是注意一些动作比较好。