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主题:瑜珈的体位法

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florajia
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等级:初学乍练 帖子:50 积分:102 威望:0 精华:0 注册:2009-1-21 12:57:28
  发帖心情 Post By:2009-1-22 15:02:25 [只看该作者]

刚学的时候特别在意体位练习,就觉得做到一个很难的体位很有成就感的,现在大多数时间集中在呼吸和冥想,我觉得大家要想学习的话可以从呼吸开始,先养成腹式呼吸的习惯,减小肚肚兼治便秘超管用的

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yingzhi996
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等级:初学乍练 帖子:47 积分:103 威望:0 精华:0 注册:2009-2-2 10:57:56
  发帖心情 Post By:2009-2-18 12:07:29 [只看该作者]

多多学习,多多练习!~

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羽燕
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等级:初学乍练 帖子:16 积分:66 威望:0 精华:0 注册:2009-3-14 12:48:23
  发帖心情 Post By:2009-3-15 13:22:46 [只看该作者]

  瑜伽是我最喜欢的一种运动了,一开始练很多人都觉得挺难的,尤其是刚开始的前两天全身都疼,但是现在每次从瑜伽馆出来都感觉好爽,人都变很轻松了。练瑜伽以后最大的感受就是不再便秘了,心情也变很好,人也不那么浮躁。就是一句话,真的好喜欢瑜伽1

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lilyyxy
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等级:初学乍练 帖子:11 积分:63 威望:0 精华:0 注册:2006-12-12 3:11:29
  发帖心情 Post By:2009-4-8 13:22:31 [只看该作者]

 记得原来看到一个贴说瑜伽,要把瑜伽的动作做到正确是很难的。瑜伽应该是修身,而不仅仅是讲究体位。一两个动作,非常focus的凝神,耐心地修身养性,都很重要。

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sophia5878
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等级:初学乍练 帖子:21 积分:79 威望:0 精华:0 注册:2009-5-27 12:46:31
  发帖心情 Post By:2009-5-28 15:47:36 [只看该作者]

我自己买碟子在家学瑜伽,我最喜欢船式,和乔式,因为我臀部和腹部比较容易长肉肉

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sanyeying
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等级:初学乍练 帖子:12 积分:72 威望:0 精华:0 注册:2010-1-23 14:10:18
  发帖心情 Post By:2010-5-14 9:38:00 [只看该作者]

没生宝宝前,我能做很多高难度动作,自己也能直接凹元宝,现在一下腰会听见咔嚓的声音,唉,骨头的声音,估计是打麻醉剂的问题

 


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jzaz
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等级:初学乍练 帖子:37 积分:100 威望:0 精华:0 注册:2010-6-27 21:43:31
  发帖心情 Post By:2010-6-29 17:53:49 [只看该作者]

练习瑜伽中,不过益处还没体现呢~~~~~


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