主题：减肥，其实不难~~~

我2个月瘦了15斤，还在保持，归根结底，主要还是饥饿疗法，虽然我减肥比较科学（自认为）。

主要方法如下：

早餐：粥，小菜（少油），水煮鸡蛋一个（看中午如果吃蛋白多就省去此蛋），维生素1粒（我吃21世纪）。

午餐：随意吃，饭后1小时水果两样，半斤左右。

晚餐：酸奶一杯或滋补汤一碗，全面面包一片或无糖苏打饼2片。

早午餐均7分饱，晚上太饿就吃核桃1-2个。

晚睡前，仰卧七座24个，分3 组做，中间可休息。