主题：对减肥的一点提醒

这天天气又热了，减肥被广大mm提上了日程。
我想谈谈减肥中的一些问题，首先，我们看减肥的效果，往往只注意了体重的变化， 其实，我认为大家最终的目的并不只是要一味的瘦吧，而是要身材达到一种凹凸有致的效果，这样才能穿衣好看，这才是真正的目的之所在。那就是看围度，看皮在脂肪的厚度。
另外， 就是说到减肥就是和节食分不开。女性减肥是为了更美，不能应为要瘦就不管其他，一个美女不仅要身材好，还要皮肤好，气色好，身体好。那没每天就必须进行营养的补充， 不吃营养何来，关键不再不吃而是什么时候吃，吃什么，吃多少的问题。
再次， 就是很多人总爱说忙， 没时间锻炼，其实在公共汽车上也能不动声色的练习。就看你想不想。 我的一些小把戏： a。每天起床穿裤子和袜子的时候，不要将腿搭在凳子上，而是屁股坐在床上，腿翘起，整个身体成判分表示正确的的那个勾状，穿袜子时，轮流曲腿。ps，膝盖保持直的，（除穿袜子时，不过我现在穿袜子也可以直着了，呵呵）；腰部尽量挺直。功效：锻炼腰腹肌肉，增强柔韧性，当然，对减肚肚有一定效果，健康，自然就美了！ b。不要好好坐着。我想很多mm和我一样大部分时间是坐着，容易腰间盘突出和腰疼，大腿粗，肚肚凸出。我的做法是，过一段时间（我一般是看东东的时候），将腿抬起来，停止空中或两腿轮流交叉，到受不了的时候放下。ps，尽量不要背靠在椅子上，不过开始要量力而行，不可强求。 当然，上面的方法不可能满足要大减的朋友，但是对要保养的mm可能有用，贵在坚持，我就是这样获得可喜的意外收获的，大家也可以在日常生活中去发现更多，也希望能来分享一下

以前就看到别人说晚上睡觉前，把腿抬高10～15分钟，说是可以保持腿形的、把腿拉长，但是没有坚持，不知道有没有什么道理，我只知道这样可以消除水肿。