主题：“大肠水疗”的滋味－－转贴

曾在一篇报道上看过，频繁洗肠会使肠功能紊乱，如果有便秘的朋友，不妨试试这个瑜珈的方法吧。 保持鼻孔呼吸，双手自然下垂，两脚分，齐肩宽，深吸气，臀部向内收缩，收紧腹部，收缩大腿肌肉，保持憋气七、八秒。缓慢鼻孔呼气，放松肌肉。 注意收缩肌肉要用力，放松后头稍微感觉有点晕。 此动作重复十次，两小时内就解决问题了。