主题：召集所有减肥瘦身配方

总的来说就是“少吃多动” 1、尽量少吃或不吃色拉油或调合油（就是平时做菜时放的菜油）； 2、尽量少吃或不吃固体食物，多吃流食或半流食（如粥、面片、馄饨等，但最好不要放油）； 3、多吃粗纤维的蔬菜，或辅助吃一些通便的食物（如大印象减肥茶、普洱茶等），要保证一天排便三次左右； 4、多运动，但不要去做健身（一旦停止会反弹），可以在吃完饭半小时后开始走路（以中等偏快的步伐），走上1~2个小时为最佳。上班族可以尽量少坐车，多步行去公司。 5、睡觉前1小时开始做半小时的运动，主要以仰卧起坐、蹬腿、端腰、压腿等运动为主，不宜做太剧烈的运动，做完运动后可以少少喝一点水，但不能吃任何东西，休息、放松半小时后睡觉。 这些方法很有效的，我每年夏天就开始减肥，只要我功课做到位，一个月肯定可以瘦10斤，这次住院由于吃得很清淡，又瘦了6斤。