主题：召集所有减肥瘦身配方

我减肥了很多次，但以前总是跳操＋节食，短期很有效，最后因为不能坚持，后来一没时间锻炼就胖了．所以我这次决定改变方法，最近利用假期在积极的减呢．有一个月了，已经有些效果哦．／ 我总结的方法： １．不过分运动．如果你觉得以后不能长期坚持的运动就不要做．我选择每天清晨去外面 散步，顺便做做活动四肢的运动，不累却能保持一天的好精力．所以即是提高一天的身体新陈代谢呢． ２．晚上泡至少半小时澡，顺便按摩身体，同时喝水．泡完可以涂抹减肥霜（我已经在考买减肥精油，应该效果会更好，但还不知哪种好？）然后练瑜珈（以前学过舞蹈之类的练习也可以）．柔韧性不好的人不要勉强，伸拉身体四肢就好．就可以加强减肥霜的效果． ３．根据我所吸收的知识，我一般这段时间尽量补充水分，并适当吃些清淡排毒的食品．如绿豆．因为分解的脂肪酸会通过尿液之类的形式出来．加速体内脂肪酸排出，当然更快了． ４．我不量体重．就穿衣服感觉，还有走楼梯感觉身体便轻快 上面的一切都是我自己一番经历后实行的，我就是这么坚持，等于给身体做大清扫．最近皮肤变很好，而且身体小了一圈呵呵～很开心呢．而且因为很轻松，我想坚持下去都很容易．精力很充沛．偶尔还会有想跟朋友去游泳，健身呢．而且那已经不是压力任务．而是当做一件很快乐的事情了． 最主要呢，不要急，其实我也很急的，因为我学的专业对形象要求很高，但我生病服用激素胖了，有两年都是胖胖的，心情真的很低落，做什么事也没有自信．每天脑子里都想减肥．．．现在知道不好了，我现在每天要完成暑假计划的一小部分，而且尽量有时间就充实自己．不知不觉减了，当别人夸我变漂亮的时候心情真的很好，也增加了自信，而且也会继续坚持的～！ 还有哦，如果各位觉得我方法哪里还需要更好的改善请告诉我吧～～顺便给俺介绍一款有效果的减肥精油好吗？

你的精油都是在哪里买的？我刚来，不知买哪种牌好