在体能活动中或活动后,暂时性的肌肉抽筋是很常见的,但是一种较典型长期的抽筋通常发生在晚上,主要是小腿和脚。主要有可能是循环较差或缺钙,这类型的抽筋可经由规律的自我芳香疗法解除。[适用的精油]马乔莲、洋甘菊、薰衣草、尤加利、生姜都可以帮助减轻肌肉痉挛抽筋,并可预防抽筋的再度发生。香薰沐浴:2滴洋甘菊、3滴马乔莲、2滴尤加利,每天晚上泡澡,可使您放轻松。按摩:将2滴洋甘菊、3滴马乔莲、2滴尤加利混合10ml基础油,在晚上涂抹,第二天晚上则可减少用量,到最后可减至一个星期使用两次。若抽筋又再犯,才需要增加使用的次数。您也可请一位朋友帮您的脚做规律的按摩