主题：肥胖症适合的精油浴

天气多变时，要注意抗菌小秘诀；夏天快到了，有些美眉开始要担心身材问题与皮肤适应了，这些都有精油对策，我们这就先谈谈芳香浴吧。

肥胖：造成肥胖的主要原因有两个：第一、吃得太多。第二、缺乏运动。除了在饮食上多留心热量的摄取、适度的运动，如果同时能进行芳香浴，相信一定能增加其效果。例如：对于有多食症的人，为了满足内心的空虚，或是心里压力大、愤怒时而食欲大增者，这时你可使用一些可以给人带来幸福温暖的香气的香精油，或是可以镇定神经、消除不安的效用的精油作为芳香浴。 材料如：玫瑰、橙花、薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橘子其中任选几种搭配，对于精神性的过时症可以得到缓和。 若是体质性的肥胖，也可以藉由浸泡来达到消耗过多的热量，或是以茴香，杜松、尤加利、香茅等的精油来做芳香浴。对于肥胖或是防止肥胖有很好的效果，选用杜松时一次入浴使用八到十滴，一星期可以做一到两次的杜松浴，并且杜松对于风湿性关节炎的疼痛也有很好的改善效果。 血压高的人：通常有高血压的人不适合使用热水泡澡，因此在浸泡时水温要特别的注意温度最好与体温相同，是属于较温凉的水温，并且可以使用薰衣草、依兰精油，或者两种混合。使用薰衣草的或大约要十滴，若是使用依兰只要七滴就够了，两者混合各五滴即可。 宿醉：通常在一夜宿后的隔天清晨泡个热水澡，对于宿醉后的头昏脑胀、全身无力最有效果，如果能在水中滴入几滴的精油如：茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴等好好的泡个澡，可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，有助于提升一整天的工作效率。 忧郁症：心中郁郁寡欢时，可以使用具有振奋神经作用的精油，或是如果能缓和一些具有镇静作用精油，效果更好，如：葡萄柚、柠檬、鼠尾草、佛手柑、橘子等混合薰衣草、檀香木、玫瑰、天竺葵等，任选自己喜爱的两种以一比一的方式混合。 失眠症：失眠是现代人常见的一种文明病，不管您失眠的原因为何，建议您在睡前来个香精油浴，在水中滴入几滴的精油，轻松的浸泡，并且在浴后立即入寝效果最好，其中有几种最适合睡前使用的精油，如：玫瑰、甘菊、薰衣草等。 关节炎：热水浴对于患有风湿性关节炎的患者的关节疼痛有很好的舒缓疼痛作用，可使用杜松或是百里香精油。 感冒所致的鼻塞、打喷嚏时：感冒时常使人感到疲惫、并且鼻塞、打喷嚏的症状也使得呼吸不顺畅，这时可以泡个热水澡加入尤加利与薰衣草，或是薄荷与薰衣草的混合精油，藉着香气与蒸汽多做几个深呼吸，可以使您得呼吸道得到舒缓。 支气管炎：患有支气管炎的患者，常常咳嗽不断，喉咙不舒服又有痰，如果能藉着沐浴时所添加的精油，藉着温水的热气可以使支气管得到润湿，有利于痰的咳出，得到症状的改善。 视觉疲劳者：对于长期面对电脑荧幕的上班族来说，工作了一整天眼睛酸涩是很常见的，如果在泡澡时，能滴入几滴玫瑰、橘子、柠檬等精油，让这股带有保湿成份的热气缓缓蒸入，并轻轻将眼睛闭上，眼球上下左右的旋转，有舒缓眼睛疲劳。