主题：马妮形体的美体小方法

这就是“要想不发胖，先把脖子拉长”的内涵，是对形体进行综合梳理的前提。比如肚子肥胖，先要调整颈椎，拉长脖子，寻找正确体态。 脖子的长短当然是先天因素决定的，要说真把短脖子拉长，是不实际的。我所说的“拉长”的意思是找向上牵引的感觉。 把“脖子拉长”其实不只是拉肚子，而是首选从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。“牵一发而动全身”，从脖子开始带动我们肢体的各个部位都处在正确的状态，从而清除多余脂肪的生长的土壤。 其实，说到底就是一个体态意识的问题，只要你有很明确的体态意识，时不时调整一下自己的体态，又怎么能让肚子任意地胖起来，让脂肪任意地滋生呢？ 由于形体的不到位，为多余的脂肪提供了堆积的条件和土壤，减肥的关键就在于清除这个条件和土壤。