主题：精油按摩三部曲

　按摩是进行芳香疗法最直接也最重要的方式，但按摩并不是随便在皮肤上搓热而已；因为皮肤有多层不同的结构，如果方式不当，反而会有反效果。最好的方式是使用指压或是轻拍，并且必须遵循着血管、淋巴管、肌肉纹路来找出最有效的按摩方式，专业的芳疗师提供同学几个DIY简单按摩方式： 脸部的按摩 　首先必须将脸部清洁干净，由内往外，以轻轻滑过或画圆圈的方式由鼻子往耳朵方向的鹳骨按摩，额头则是以眉心为基点由内往外按摩太阳穴。另外，直接用手掌心轻轻画大圆并按压太阳穴按摩也是一个方法，对脸部循环很有帮助。想要有瓜子脸的同学，由下颚往上沿着脸缘按摩，因为这里有淋巴腺，按摩可以加强脸的排毒代谢的速度，而鼻翼两侧的迎香穴与位于脸颊与眼睛正下方相交的鹳胶穴，都是美容、提神、治疗鼻塞不错的按压点。 上半身按摩 　肩颈酸痛的朋友，先将按摩精油抹在颈上，以自己舒服的力道用中间三指，由上往下滑颈后的两条筋至肩膀处几次，再用大拇指与食指按压筋上方两侧，马上就会觉得舒服得多。而按压在大拇指根部与食指交界处筋上的合谷穴，可以帮助消除青春痘、改善皮肤的粗糙。 下半身按摩 　下半身的精油按摩可以帮助你有双美腿，消除疲劳；坐下将腿抬高，并以双手包裹整个大腿。由大腿处至膝盖，以轻柔迅速的动作轻压大腿，来回数次。同样动作从膝盖至小腿到脚踝，然后再轻轻回到原点，位于膝盖内侧凹陷处的上方血海，是消除脚部水肿最重要的穴道，同时对调整女性荷尔蒙、减缓生理痛也有不错的功效。 　按摩本身即有松弛的效果，即使没有时间好好地按摩，芳疗师建议也可以用适量的调油涂在手上，因为手背的皮肤很薄，吸收传导的效果也不错。 以上节录自"文化一周新闻网"