总是感到累？

你总是感觉到疲累吗？

这种被国外戏称为?TATT?症 (Tired All The Time)状况在现今忙碌的中国都会地区，已经相当普遍。?患者?老是抱怨怎么休息都不够，精神永远不济，身体老是酸痛，很想做些事情却往往提不起劲，真的决定去休息了，却又睡不安稳。

引发这样情况的有可能是生理问题，譬如血压低、甲状腺机能不足或过度亢进、贫血或缺铁等等；也有可能是心因性的，像是长期居住在嘈杂的环境里、一层不变的工作内容、挥之不去的各类压力、对于未来失去了激情…..。

总是觉得疲累，不论是因为生理或者心理，其实都是我们的身体在提出抗议了，那是一种对于目前生活的?抗拒?。我们的身体一向都很诚实，当承载超过所能承担的负荷时，罢工就是身体的自然反应。

想让身体重新恢复机能，奔向阳光普照、碧海蓝天之地休个长假是最好的一种方式，但在工作及生活不是说抛下就能抛下的情况下，可能性可说是微乎其微。

如果不能放假，想改善精疲力竭的状况，专家建议可以用精油来帮忙。合适的配方是松树3滴+柠檬2滴+乳香1滴+10ml葡萄籽油+20ml橄榄油，调合成按摩油来使用。其中松树香气是清新的森林浴，柠檬香气可以使身心的失序重归应有的轨道，乳香的温暖则让匮乏的能量得到补充，再透过身体按压的放松与纾缓，将可以明显改善身心的疲劳。这个配方也能透过熏香或泡澡的方式来进行，但用量宜减半使用。