手臂的上半部和乳房、颈部一样，很容易松弛下来，因此这里也常是蜂窝组织肆虐的地方。适度的手臂运动可帮助两臂肌肉健康、结实，如果这里是你唯一的问题区域，那么请使用下列的油与调理方法。上臂的内侧很靠近腋下的淋巴腺，你可以使用疏通淋巴液的方法，既方便又有效的治疗手臂内侧的问题。首先，要调配一瓶自己的复方精油：

手臂内侧的复方精油

丝柏    2滴

薰衣草  4滴

茴香    3滴

杜松    3滴

    请依据上述的剂量，调配自己的复方精油，在每一毫升的基础植物油里，加入一滴复方精油，按摩油就完成了；调配手臂泼洒液时，把八滴复方精油加到一瓶盛有一百毫升的水中。

    向天举直一只手臂，高于头部，然后用另一只手结实的按摩手臂内侧，往下至腋下为止，力气重到像是要把手臂内侧的肉挤掉似的，每只手臂至少做十次这种运动。现在重复以上的步骤，但是这次用的是一条法兰绒布，已用精油和水混合成的泼洒液浸泡过，用它来按摩手臂内侧。擦干手臂，然后一直朝腋窝的方向，按摩整只手臂，接着再做另一只手臂。