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| -- 作者：锦霓裳 -- 发布时间：2005-6-24 9:50:51 -- 享受瑜伽 第一次看见瑜伽。 是在电视里看见张蕙兰在蓝蓝的海边，穿着拉拉挂挂的花衣服，额头上、脖子上、手腕上、脚腕上垂着花环，操着平翘舌不分的软软的语调轻轻的说着什么。 只觉得怪怪的。 第一次认识瑜伽。 是在某篇文章里，讲的是印度瑜伽的苦修士们可以被埋在坟墓里多日还活着，可以许多天不吃不喝身体无恙。 只觉得很神秘。 第一次走进瑜伽，是在一次色彩讲座中很偶然地知道了我们大庆还有一个可以练瑜伽的地方。那时，因常去的一个练形体训练班停课了，又不喜欢健美操，抱着能有一个伸展肢体地方的想法走进了瑜伽课堂。 瑜伽教练是一20多岁的姑娘，但是给人一种成熟、沉稳的感觉。看着那瘦而不弱、凹凸有致的身材据说已经练了很多年的瑜珈了。 半莲花坐在垫子上，双手自然呈莲花指垂在膝上，轻曼柔和的音乐弥漫在身心四周，放佛置身于空灵之境。随着教练软软的柔柔的动作口令：吸——气、呼——气，完成每一个体位动作。花环式、蝴蝶式保养着骨盆和生殖器官；虎式、蜥蜴式、猫式抻拉着脊柱；眼镜蛇扭转式、骆驼式、强壮着脊柱旁边的36对细小的神经；向太阳致敬式、上伸展式、风吹树式拉伸着身体的韧带；树式、鸟王式锻炼着平衡……。 慢慢地，韧带拉长了、身体的肌肉也拉长了、脊柱灵活了、颈和肩的线条柔美了、腰背之间呈现出玲珑的曲线、皮肤更加红润和细腻、原来的肩周和颈椎的疼痛消失了，浮躁的心态亦趋向平和、心智更趋向沉稳……。 最最喜欢的是瑜伽休息术。所有的动作完成后仰卧着，若有若无的瑜伽休息音乐远远近近的传至耳中，随着教练的口令感到从脚尖到头皮完全放松了，身体变得非常轻盈，好似要飞升起来；又感到身体很沉，沉入到地面下；感觉自己的一呼和一吸，冥想着美好的景像，幽幽的河水荡漾的小舟，静谧的森林长颈鹿在顾盼，广袤的草原奔腾的烈马，蓝蓝的天空大雁在飞翔，感觉自己好似插着一对翅膀融入在这仙境之中，身心得到了极大的愉悦……。 瑜伽休息术做完了，一天的疲惫解除了，目光清澈、面色红润，思想也好象得到了净化。 哦，瑜伽真的是美好的享受！ |
| -- 作者：wwmm2000 -- 发布时间：2005-6-28 12:26:45 -- 说得真好,深有同感! |
| -- 作者：clearsong -- 发布时间：2005-7-13 13:49:21 -- 瑜伽休息术做完了，一天的疲惫解除了，目光清澈、面色红润，思想也好象得到了净化。 这个我感受很深啊 |